1ヶ月で4キロも増えてしまいました。朝昼夜のどんな食生活をすればいいか教えてください！
1ヶ月で4キロも増えてしまいました。
朝昼夜のどんな食生活をすればいいか教えてください！
- ひまわり(6歳)
ちーびさん
朝昼夜ふつーに食べてます。
間食、夜食はなしです。
1ヶ月に1キロ増えるか増えないかです！
寒がり
野菜とお肉、お魚、タンパク質中心にして、夜は炭水化物控えめでどうでしょうか？
こんだ
一回の量を減らして
回数を増やしてはいかがですか？
LOUIS
24wから切迫で入院していました！
朝昼晩 決まった時間に
健康的な病院食！
間食が無かったからか
29wで出産したんですが
3kgしか増えてなかったです😂✨
朝は食パンにサラダ、ミートボール、ヨーグルト
昼と夜は、白米に魚や、野菜、たまにお蕎麦や唐揚げ、など！
ほとんど魚と野菜の交互でした(笑)😂😂
ぽこあぽこ
朝昼は普通通りに食べてます！夜はできるだけ早い時間に、食べるようにしてます。夜は白米もできるだけ控えて、全体的に量も少なめを心がけてます💦
18時頃には食べて、それからは夜食などは食べずに寝てます🙆
それと、毎朝必ず体重計に乗ってます！
あやまん
自分も先月1ヶ月で4キロ太りました😂そっから夜だけ炭水化物を抜いて朝昼はいつも通り食べてましたがこないだの検診で200gしか増えてませんでした。
コメント