妊娠・出産
妊娠中で体重増加に悩んでいます。食べつわりが早く終わり、毎日3食たっぷり食べています。体重管理の方法を教えてください。
こんにちは！
あと1週間で安定期に入る経産婦です。
食べつわりも早々に終わり食べることが大好きなので毎日3食もりもり食べています。
明日で15週。すでに+4kg。
娘の時より明らかに早い増加ペースにビビり倒しています😭😭😭
普段から和食多め塩分控えめを意識してご飯を作っているのですが、カロリーは全然意識したことがありませんでした🙄
みなさんはどうやって体重管理していますか？
もしくはしていましたか？
是非参考にさせて下さい🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️
- のん(5歳8ヶ月, 9歳)
コメント
ちゃぁ子
分かりますーーー‼︎
私はとりあえずサラダから食べて次にタンパク質、そして最後に炭水化物を取るようにしています。
白米は最初からお茶碗に盛らず、あとから盛るようにしています。
あと毎日体重計に乗るようにしています。
じゅえりー
一人目より二人目、
二人目より三人目…😱
ペース早いです💦💦💦
食生活に大きく変化はしていないはずなのに…
三人目に至っては、悪阻で一時
体重減少したにも関わらず😭
お昼にスープ春雨で軽く済ませる時や夜のご飯を小盛りで
気休め程度ですが、
増加は免れたりしてます😅
-
のん
お返事ありがとうございます！
そうなんですね🙄🙄🙄
恐るべし体重増加、、、。
私も今日からご飯減らします！
ありがとうございました🙇♀️🙇♀️🙇♀️- 2月23日
のん
お返事ありがとうございます！
やばいですよね😭
食べる順番は気にしてませんでした！！！
さっそく晩ご飯からやってみます！
ありがとうございました🙇♀️🙇♀️🙇♀️
ちゃぁ子
食べる順番を変える事で
糖の吸収を抑える事が出来るのでおススメです४४४♡*
がっつり米から行きたい気持ちを抑えて私も頑張ってます(∩´͈ ᐜ `͈∩)♡