ダイエット成功された方教えてくださいm(__)m主人が会社の健康診断で肥…
ダイエット成功された方教えてくださいm(__)m
主人が会社の健康診断で肥満だと言われたそうで
ダイエットしたいと言っています。
夜の炭水化物抜きダイエットを一度試したのですが
白米大好きな人なので続きませんでした(^-^;
仕事の日は夜遅いので、走ったりウォーキングするのも厳しいし
筋トレなどもするつもりないと言っています(TT)
ダイエットには詳しくないのですが、これじゃ痩せませんよね(^-^;
皆さんが成功したダイエットを教えてくださいm(__)m
- あお(6歳, 7歳)
コメント
★JilLE★
白米の代わりに、山盛りサラダ出しましたか？
うちは山盛りサラダ出してるので、白米欲しいとは言いませんよ😊
あおきち
家の中で踏み台昇降やって汗かきました！仕事の後外に出るのはしんどいと思いますが、踏み台昇降なら家の中でできるし、太ももやおなかまわり引き締まりますよ〜！あとはやはり少しずつ食べる量を減らしていくのと、朝から夕方までに多めに水分とっておくのがおすすめです。
完全に炭水化物抜くのはつらいと思うので、前日より食べる量を減らしていくのが良さそうです(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
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あお
ありがとうございます！
なるほど～！！！
それならテレビみながら出来ますね😆
炭水化物も、徐々にが良いのですね＼(^o^)／- 2月22日
ママリ
ご主人！食事も運動もしないなら痩せませんよ😅
夜が駄目なら朝早く起きてウォーキングはどうでしょう？
ただやっぱり食事ですよね…
炭水化物抜きダイエットはずっとするならいいけどまた普通の食事になったら増してリバウンドしますからね😣
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あお
ありがとうございます！
ほんとですよね😱😱
そうですね、朝は少し前に行ってたのでまた行かせてみます✨- 2月22日
めちょ
男と女じゃ違うかもしれないですけど
私がダイエットしたのは昼の主食を焼きいもにしました！
朝はがっつり夜は18時までにごはんはちょっと
でやって
運動嫌いだったので
ストレッチやマッサージなどやってましたー！
１ヶ月一キロペースで8ヶ月やって8㌔の減量に成功しましたよ＼(^^)／
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あお
ありがとうございます！
うちの主人、焼き芋嫌いなんですよ～😱😱😱
なにか代わりになるものないですかね😣
ストレッチとマッサージでも痩せるんですね！！
ストレッチは私も一緒にやって、マッサージは私がやってあげれば続きそうです！！
どんなストレッチとマッサージしてましたか？😣- 2月22日
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めちょ
えー！
代わりになるもの…なんだろ(;_;)
焼き芋はお腹にたまりやすいのに
ごはんよりカロリーがいいってことが
テレビでいっててやったんです(^^;
じゃあ、米に白滝を混ぜてやるほうほうは？
それは旦那さんには言わないで
出して
気付かなければ自然と痩せていくかも？
ストレッチはとりあえず骨盤の歪みを整えるやつと
おしりの凝りをほぐすやつ
リンパを流しやすいように
肩の凝りをほぐすストレッチしてました！
マッサージもリンパマッサージです！
あとは、気休めかもしれないですけど
美甘麗茶のんでました！- 2月22日
あお
ありがとうございます！
サラダたくさんだしたり、炭水化物の代わりに糸こんにゃくで冷麺やパスタ風のものを作ったり
いろいろ試したのですが、どうしても白米たべたくなるみたいで😅
★JilLE★
あとは、普段の飲み物はなんですか？
うちの人は炭酸水飲むようにしてます。
間食やジュースやめても変わります。
あお
普段はお茶飲んでます！！
炭酸水試してみます＼(^o^)／