コメント
bitama
私は塩分と甘いもの控えています！
あと油っこいものや、油の多いお肉も控えていますʕ·͡·̫͖
ちーゆーママ🌹
お味噌汁をできるだけ飲むようにしています‼
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ゆう
回答ありがとうございます！
汁物は母乳良いと言いますよね✨
塩分が気になるけど、毎食つけたほうがよいのかな…🤔- 2月22日
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ちーゆーママ🌹
１日一膳とかでもいいみたいです‼
- 2月22日
ママリ
乳腺炎になりたくないので、産後和食のみしか口にしてません😣
あと甘酒、ミルクスルーブレンドというハーブティーを飲んでます。
産後2週間ですが出産前より10キロも痩せました😅
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ゆう
回答ありがとうございます！
産後和食のみとは徹底してますね🙄
でも母乳にはよいことですね🙏
甘酒も気になるから試してみようかなー（＾_＾）- 2月22日
おもち ❅*°
コーヒーはノンカフェインにして、生卵も避けていました🐶
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ゆう
回答ありがとうございます！
生卵は抵抗ありますよね😔💦
わたしもコーヒー飲むのでノンカフェインにしたのですが、味が薄くて物足りなく感じちゃいます(>_<)- 2月22日
ままり
カフェインくらいですかね？？🤔
あとはノロが怖くてカキは食べてないです！
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ゆう
回答ありがとうございます！
カフェインはやはり気になりますよね😅
牡蠣…本当は大好きだから食べたいけど、怖いですよね（ ; ; ）- 2月22日
あにゃか
1日に2L以上水分摂ってます！
それ以外に、野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べるようにしてます😊
根菜類がいいと聞きましたが、子供の相手しながらしっかりした食事は作れないので、諦めてます😅
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ゆう
回答ありがとうございます！
母乳で水分奪われるからしっかり飲んだ方が良いみたいですね☺️
子供みてるとなかなか料理完璧にこなすの難しくなりますよね💦- 2月22日
みー
授乳中ではないですけど、気をつけてたことは、しっかり水分とることですかね✨
お腹すくので、ご飯は１食のとき２杯食べてた時期もありました(笑)
脂っこい食事や甘いもの、餅の食べ過ぎは乳腺つまりやすくなるとかで、控えるようにしてました‼
和食が良いみたですね‼
根菜類とか、里芋の煮物食べたり✨
魚の脂はいいらしいので、焼き魚食べてました✋
カフェインの摂り過ぎも良くないので、妊娠中から同様に、１日2杯くらいを目安にカフェオレ、紅茶など飲みました👌
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ゆう
回答ありがとうございます！
授乳し始めてからお腹がすごく空くのでご飯モリモリ食べてます🍚笑
甘いものがなかなか辞められずです😱
和食は好きだから作ったりするんですけど…💦
カフェイン気をつけないとですね🙏- 2月22日
miki
白米をたくさん食べると美味しいおっぱいになると助産師さんに言われたので白米を食べるようにしてました。他は特に気にしてなかったですが、幸い乳腺炎などにもならずに済みました。
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ゆう
回答ありがとうございます！
授乳し始めてからお腹が空くので、白米食べるようになりました😊
わたしも乳房炎は避けたいです（ ; ; ）- 2月22日
ままりん
特にないです😂
何食べても詰まらないし食べたいものを食べています(￣∀￣)
食事でストレス発散です♡笑
水分だけは意識的に取るようにしています♡
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ゆう
回答ありがとうございます！
わたしも詰まったことは無いのですが、やはり気になっちゃって😅
育児してると食事が唯一のストレス発散になりますよね笑
水分も意識するように気をつけます✨- 2月22日
あもされ
取り合えず、お米とお味噌汁は毎食食べて、小まめに水分を取っています😊
あとは、食べたいものを好きに食べていますよー😊
嗜好品を量をたくさん食べちゃうと詰まったりしちゃうので、少量にしていますが😅
食べることが生きがいなので、食べられないとストレスになって、余計におっぱい出なくなっちゃいますので😂
食事ではないですが、睡眠にも命かけて取ってます(笑)
食事が直接母乳の味などにはあまり影響は出ないですが、睡眠不足は、おっぱいの分泌量も減っちゃうし、味も薄くなってしまうので、夜は出来るだけたくさん寝られるようにしています😊
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ゆう
回答ありがとうございます！
お味噌汁は毎食飲んだ方が良いんですね（＾_＾）
塩分が気になってしまって😣
わたしも食べることが生きがいなので、制限しすぎるとストレス溜まっちゃいます😂笑
睡眠も大事ですね！
早寝早起きの習慣つけないと🙇♀️- 2月22日
あんぱんまん
ご飯と味噌汁を食べるようにしてますが、ちゃんとおやつとかもたべてます❤️ストレス溜まるほうが、子供にはよくないかと笑
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ゆう
回答ありがとうございます！
白米とお味噌汁の組み合わせは母乳に良いですね☺️
わたしもお菓子食べちゃいます笑
たしかにストレス溜めるのは良くないですね（＾_＾）- 2月22日
みなみ
汁物は良いって言いますよね😃
必ず、食事には取り入れてます。
あとは、好きなものを好きなだけ💕
食べられるのは幸せです😊
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ゆう
回答ありがとうございます！
汁物いいみたいですね☺️
わたしも毎食とりいれるように心掛けてみます✨- 2月22日
ゆう
回答ありがとうございます！
ちゃんと管理されてるんですね😊
わたしは甘いものもしょっぱいのも好きなので見習わないと💦
bitama
食べたい物はいっぱいあるのですが、お正月の時に一口だけお餅食べたらオッパイが痛くなったので更に気をつけてます😭😭
ケーキとか食べたいですが怖くて食べれません(´；ω；`)なので甘いものは、羊羹なら食べてます！
後は、甘酒とかですねʕ·͡·̫͖