はじめてのママリさん
私はとりあえず、息子を連れて常に歩き回ってます🎵
買い物も歩きで行き往復1時間くらい✨息子の昼寝が終わった午後に公園まで散歩で往復40分くらいです😊🎶
息子も疲れるから
昼寝も夜もグッスリ寝てくれるし
私には運動になるし助かってます😂🎵
あとは塩分制限してます✨
かなりきっちりしてる訳ではなく
緩くやってます😂
食べる量は変わってませんが、
塩分量が減ると体重も緩やかに減ったり、増える事はありません😉🎶
りのな
解決策ではないですが、、、
私三人目で２５キロ増えました😨😨
産んで四日で１０キロ痩せまた😓
むくみでだいぶ太りますよね😱😱
食事気を付けるなんて無理ですよね😭
seira
私は家にあるバランスボールで軽く筋トレしてます✨以前通ってたパーソナルのトレーナーさんいわく、体調が良ければパーソナルもしていいと言われました。トレーナーさんも妊娠中トレーニングをして体力をつけて安産だったそうで産後もすぐ体型が戻ったと言ってます。無理しない程度なら筋トレも大丈夫みたいなので私も安定期に入ったらパーソナル通うつもりです✨
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