生後10ヶ月の女の子のママです。生活リズムが遅いため、同じ経験の方に直された方法を教えて欲しいです。
生後10ヶ月の女の子ママです。
この間、検診の時に遅寝遅起を注意されました。
今の生活リズムは
10時起床
10時半 朝食
14時半 昼食
16時 昼寝(夕寝)
19時 夕食
20時半 お風呂
23時 就寝
という感じです😅😅
遅寝遅起なのは充分承知しています。
同じような方、このような生活リズムだったけど
直された方いませんか？？
直された方はどのように直していったか
教えて欲しいです🙇💭
- peach(5歳4ヶ月, 7歳)
コメント
nuts
娘さんに合わせてこの時間なんでしょうか？
うちも夜寝るのが遅いと朝寝かせたりしてましたが、やっぱり狂うので、朝は同じくらいの時間に起こすようにしています。
だいたい7時ごろで、前後しますが。
夜はうちも20時半お風呂のこともありますが、入ってすぐ布団に行くので、遅くても22時にはぐっすりというようにしています。
ちなみに、夕寝をすると夜が遅くなったので、今は昼間に寝かせて、夕方は眠いといっても寝かさないように頑張っています笑
おかげで21時には寝ることが増えてきました。
まさこ
うちは6ヶ月くらいから夜泣きがあったので親子で遅寝遅起きでした😅
一歳2ヶ月で断乳したから、リズムが出来て、21時までには就寝朝は8時には起きるようになりました。
それでもまだ遅いかなとは思いますが💦💦
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peach
うちも夜泣きがあるので親子で遅寝遅起です😭
まとまって寝ることもまだないので早く起きるとこっちがしんどくなってしまって中々起こせず😭
断乳はすんなりできましたか？
うちも3回食になって昼間は
ほとんどおっぱい飲まないので
したいと思うのですが
夜はまだまだおっぱいマンで😅- 2月7日
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まさこ
夜泣き大変ですよね💦
夜泣きしたらおっぱいで寝かせていたんですが、あげたかどうか記憶もなくて服めくったまま寝てる時もありました💦
一歳までは付き合う気で頑張りました💦
先輩ママである妹に無理じゃない？と言われるほどのおっぱい星人でしたが、主人のお盆休みに合わせて一歳2ヶ月で断乳に、踏み切りましたが、軽い気持ちで断乳1日前に夜おっぱいではなくて寝かしつけようとしたらギャン泣きで心が折れかけましたが、翌日から断乳しましたが、こっちが拍子抜けするくらいすんなり断乳できました💡
10ヶ月だったらまだ付き合ってあげて一歳過ぎてからから断乳でもいいかもしれないですね。
うちは一歳2ヶ月まで遅寝遅起きだったので😅
それでも断乳したら、夜ご飯→歯磨き→お風呂→寝るなのでお風呂入って寝る準備できたら自分で寝室の方に歩いて行って、うちは床にマットレスで寝ているので、自分で自分の布団に転がって寝てくれるようになりました😊- 2月7日
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peach
大変です😖💦うちも夜泣きしたら添い乳で寝かしてしまっています😭
やっぱり最初はギャン泣きしますよね😭そのあとはすんなりなのですね😳
1度断乳試したことがあるのですがギャン泣きで泣き疲れて寝るという感じで、旦那にもまだ早いと言われ断念しました😔
歯も生えてきて早く卒乳したいと焦っていましたが、娘のペースに合わせていきたいと思います！
可愛いですね😳しかもお利口さん☺️
うちも早くそうなってほしいです😭- 2月7日
退会ユーザー
うちは朝七時に起こしてるのに夜は22時すぎることもあり困ってます。
夕寝させないのは本当に困ってます。
午前中に少しだけ寝かして午後たっぷり寝かす
相談すると簡単に言いますけど難しくて。
朝だけでも早く起こしてみてはどうでしょうかね？
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peach
早くに起こしても寝るのが遅くなることもあるのですね😭
夕寝させないと眠くてすごく機嫌悪いですよね。
難しいですよね。なかなか思い通りにはなりません😔
自分も眠くて10時頃まで寝てる娘に甘えて自分も寝てしまっていたのですが、ちゃんと起こしてみようと思います！- 2月7日
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退会ユーザー
そうですね。
ウチの場合は午前のお昼寝が遅くて
午前も午後もしっかり寝ちゃうので…遅くなります。
起こすと本当に期限悪くて何にもできなくて…。
お昼寝してるときに一緒にお昼寝したらいいですよー!
うちも旦那と夜は12時過ぎに寝て二度ほど起こされますが7時前に起きてます。
一緒にお昼寝できない日もありますがね。
早起きしてお昼寝の前倒ししてみるといいですね(^_^;)- 2月7日
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peach
なるほど😫しっかり寝るのは嬉しいですが、夜遅くなってしまうのは辛いですよね😭
そうですね！眠かったら一緒に寝ることにします😂
12時過ぎに寝ても7時には起きてるんですね😳尊敬します😔
自分がまず早寝早起きできるように頑張ります。- 2月7日
みゆ
こんにちは。うちもほぼ同じようなサイクルです(´•ω•̥`)4月から保育園が決まったので本当にどうにかしないと(´･･`)と思ってます(´•ω•̥`)
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peach
こんにちは😊
同じような方がいて嬉しいです😭
保育園は早寝早起きじゃないと大変ですよね😫
うちはまだ保育園に入れる予定はないので、お母さんがリズムをつけてあげないとって保健師さんに言われました😅
保育園に入ると、自然とリズムが整うと保健師さんが言ってました😳- 2月7日
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みゆ
そーなんですね😳ちょっと安心しました💦反対に情報頂いてありがとうございます(´•ω•̥`)私も娘に甘えて寝ちゃうので自分が早く起きる練習します（笑）一緒にがんばりましょう！
- 2月7日
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peach
いえいえとんでもないです😳
朝起こして保育園に行くと、あとはご飯の時間もお昼寝の時間も保育園は決まっているのでリズムが整いやすいそうです😊
わたしも甘えてしまいます💦起きれるように頑張りましょう😆- 2月7日
ゆー
うちも1.2ヶ月前まで全く同じような感じでした(*´Д｀*)
ここ最近はそれが改善されて
7:30起きる
8:30朝食
12:30 昼食
13:00 お昼寝
15:00 おやつ
18:00 夕飯
20:00 就寝
みたいな感じになりました！
以前は遅寝遅起き気にしてなかったのですが周りの方々見て変えなきゃ！とは思っていたものの…子どもの様子見ているとなかなかそうもいかず…
なんだかんだで出かけたりして
リズム崩れて疲れちゃって
早く寝たりした日をきっかけに
毎日少しずつ寝る時間が早まってきて今の習慣がついたかんじかなと思います！
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peach
なかなか急に変えるのは難しいですよね😭
うちも昨日たまたま早めに寝たので今日は8時に起きてこれを機にリズムをつけようと思っているのですが、いつも寝ている時間に起きているからかご飯もあまり食べずで😫
そう簡単にはうまくいかないですね💦- 2月8日
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ゆー
なかなか大変ですよね💦
てもそういう日をきっかけにして
夕寝もしちゃう前に
なんとかお風呂ご飯まで頑張って
寝せちゃったりすれば…
少し変わるかも！？です！笑
大変ですが少しずつ少しずつ早く寝て起きれるといいですね♡- 2月8日
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peach
昨日は起きてから夜寝るまで1回も寝なかったので夜寝かしても突然ギャン泣きで起きてしまったりして、やはり昼寝は必要なんだと実感しました😭
そのためには早起きしないとですね😔
今日は10時頃に1時間半ほどお昼寝？をしたのでもう夜までは寝かさないように頑張りたいと思います😂
はい☺️ありがとうございます😌🍀- 2月8日
a
私も2ヶ月くらいまではそんな感じで
起きるの10時くらいでした(;´д｀)
でも遅寝遅起きだと自分が出かけるのも
色々都合悪くなったのでやめて
どんなに遅くても２２時前には絶対一緒に布団に入って寝る
朝は7時には寝てても起こしてリビングに連れてくる
これをやったらリズム良くなりました！
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peach
やはり決まった時間に暗い部屋へ、起きたら明るい部屋へ移動することは大事ですよね😳今思えば全然できていなかったので反省です😭
これから試そうと思います！
ありがとうございます🙇💭- 2月8日
退会ユーザー
うちもずっとそんな感じでした！
でも今は8時に起きて、20時には寝てますよー！
規則正しい生活にしようとして、寝ない！イライラ！とかになるよりはいいかなーって直そうとしませんでした😅
うちの場合は、お昼寝しなくなって、勝手に規則正しい生活になりました。
でもかなりパワフルに動いた日なんかはお昼寝してしまう時もあります。
そんな時は15時には起こすようにして、15時以降に寝てしまった時は30分で起こすようにしてます。
かなり眠そうだなーって時は19時には寝かしたりしてます！
気負いせずに、勝手に直っていくと思います！
下の子はいつ寝ちゃっても気にしてません😂
上の子がうるさくてお昼寝ぶつ切りなので…
それでも上の子が7時半起床して騒いでるので規則正しい生活してます（笑）
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peach
わかります！無理に生活リズムをつけようとするとこっちもストレスになってしまって…そのままにしてました😭
お昼寝しなくなったのですね！うちはお昼寝というか夕寝をするので、必然的に夜寝るのも遅くなってます😅
なるほど！15時には起こした方がいいんですね😳起きるまで寝かしていました😫
上の子がいると難しいですよね😅
でもそのおかげでしたのお子様は自然と生活リズムができているのですね😳それは嬉しいですね😊
初めての育児でわからないことだらけで毎日大変ですが頑張ります😌🍀- 2月8日
peach
夕寝をしているせいか娘もこれくらいの時間にならないと眠そうにしないというのもありますが、お風呂から上がって寝る準備をしている時に旦那が帰ってくるので、それで娘が興奮してしまい寝る体勢に入れません😭旦那も起きているのが嬉しいのか遊んでしまいます。
やはり夕寝はやめた方がいいですよね😅朝起きるのが遅いので昼寝はしてくれません。朝決まった時間に起こしてみようと思います☺️
無理に起こすと機嫌が悪くなり泣くと思うのですがどうされていましたか？？
nuts
うちもかなり苦労してて、まだ確定的なリズムになりません笑
上手くいった時はこんな感じです！
6時半 起床
7時半 朝ごはん
10時〜12時 朝寝(というかこれが昼寝)
12時半 昼ごはん
14時〜15時 散歩
15時 いればおやつ
18時 晩ごはん
20時 お風呂
20時半 寝かしつけ
21時 就寝
散歩は自分で歩くようになってから、かなり疲れるみたいで、このリズムでいくと、夜ストンと寝てくれます。
それまでは公園でブランコに乗ったり、風に当たらせたりしてましたが、寒いから難しいこともありますよね。
でもできるだけ夕寝はオススメしません！
うちの子は特に、最後に昼寝した時間が遅ければ遅いほど、寝るのに時間がかかってます。
なので13時までに昼寝を終えてそのあとはとにかく遊ぶ笑
今はこれがベストです！
たまに午後も眠くなるようで、昨日はそれで寝てしまい、夜中散々でした笑
それぞれのお子さんで違うと思うので、参考程度に😊
nuts
すみません、朝無理やり起こして不機嫌な時もありますが、だいたい8時くらいに起こして、おかあさんといっしょに合わせてます笑
慣れて来ると、自然にその頃起きてくれますよ😊
peach
そのリズム理想です😭
今は寒いというのもあって、全く散歩には行きません💦まだ自分で歩くこともできないので、まあいっかと思ってしまいます。
家で遊ばせるにも限度があるので、中々疲れず寝ないのですかね😫
なるほど😫
お昼までに昼寝をしようと思ったらやっぱり早く起こすことが一番ですよね！
朝もおかあさんといっしょやってるのですね！娘はまだ小さいのでいないいないばあのほうが見ると喜ぶようです😂起きたらそれを見せようと思います😳
とても参考になりました！
ありがとうございます☺️