ゴロぽん
食物繊維はどうですか🤔❓
ごぼう、サツマイモなどの野菜をを取り入れてみるとか…？
おゆき
うちはみかんがよく効きました！🙆
柑橘系は便秘に効くというので、お試しでなかったら是非😊💗
もうやってたらすみません💦
みかん
飲み薬はなんでしたか？
うちは酸化マグネシウムを１年くらい飲みましたよ！
ゆず
市販のオリゴ糖は△でした💦
カイテキオリゴ糖は効果があるみたいですよ‼︎お値段しますが💦
みかんは割と効果ありでした◎
ワカメ、ひじきなどの海藻類をこまめに摂取、サツマイモなどはあげすぎ注意、納豆も割と効果ありです。
娘も便秘体質で毎日食事で気をつけてますが、2歳を過ぎミカンすら効かなくなりました💦なるべく便を柔らかくさせるように努力はしてます‼︎
あおゆー☆
他には、、
寒天が入ってるゼリーや、
オリーブオイル（味噌汁とかに入れても美味しいそうですよ）、
オリゴ糖…オリゴ糖効くんですよね〜
いろいろ試してみて合うものに…
今調べてみましたが、これがお手頃ですぐ手に入れらすいのではないのかな？というものをのせておきますね！
pug♡
もうこれしかない！と思いカイテキオリゴ思い切って買って3ヶ月飲ませましたがうちは効果みられませんでした😥
個人差はあると分かってはいたものの結構値段するのでショックです😫
娘は最近イチゴやみかんたべるようになって2日に1回は出るようになりました☺️
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