コメント
ゆうママ
筋トレと散歩は欠かさずしてました！
ちいぽん
フルで仕事してました！
スクワットと毎日通勤は40分かけて歩いてました😊
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ぺろみんちょ
ありがとうございます！
すごいですね✨
今は雪でなかなか外歩けなくスクワット頑張ってます(^ー^)- 1月12日
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ぺろみんちょ
ありがとうございます！
どんな筋トレしてますかー？
ゆうママ
腹筋はあんましなくて、スクワットとか腕立てとか、体幹トレーニングとかしてました！あとは安産になるよーにストレッチとお尻歩きも！
ぺろみんちょ
たびたびすみません💦
体幹トレーニングって検索するといろいろ出てくるような感じのですか？？
ゆうママ
あれ結構しんどいの多いんで、妊婦さんにはかなり厳しいのばっかですよ！やりなれてれば別ですが。。。
体幹トレーニング元からやってましたけど、普通のはしんどかったから産婦人科のフィットネスで習ったやつやってました！
四つん這いになって片手片足をまっすぐ伸ばすやつとか！(手足は逆手逆足で1組)
ぺろみんちょ
そうなのですね💡
新たに取り入れてみます！！
ありがとうございます☺