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ぺろみんちょ
妊娠・出産

妊娠後期で体重維持・減量の運動方法についてアドバイスをください。出産まで1ヶ月でモチベーションが欲しいです。

妊娠後期。
運動して体重維持もしくは減量した方いませんか？？

中期から無理なく運動はしているのですが、
出産まで約１ヶ月。

モチベーションあげるためにご協力お願いしますm(__)m

コメント

ゆうママ

筋トレと散歩は欠かさずしてました！

  • ぺろみんちょ

    ぺろみんちょ

    ありがとうございます！
    どんな筋トレしてますかー？

    • 1月12日
  • ゆうママ

    ゆうママ

    腹筋はあんましなくて、スクワットとか腕立てとか、体幹トレーニングとかしてました！あとは安産になるよーにストレッチとお尻歩きも！

    • 1月12日
  • ぺろみんちょ

    ぺろみんちょ

    たびたびすみません💦
    体幹トレーニングって検索するといろいろ出てくるような感じのですか？？

    • 1月12日
  • ゆうママ

    ゆうママ

    あれ結構しんどいの多いんで、妊婦さんにはかなり厳しいのばっかですよ！やりなれてれば別ですが。。。
    体幹トレーニング元からやってましたけど、普通のはしんどかったから産婦人科のフィットネスで習ったやつやってました！
    四つん這いになって片手片足をまっすぐ伸ばすやつとか！(手足は逆手逆足で1組)

    • 1月12日
  • ぺろみんちょ

    ぺろみんちょ

    そうなのですね💡
    新たに取り入れてみます！！
    ありがとうございます☺

    • 1月12日
ちいぽん

フルで仕事してました！
スクワットと毎日通勤は40分かけて歩いてました😊

  • ぺろみんちょ

    ぺろみんちょ

    ありがとうございます！
    すごいですね✨
    今は雪でなかなか外歩けなくスクワット頑張ってます(^ー^)

    • 1月12日

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