妊娠中で体重管理に悩んでいます。歩いて買い物に行くも、お腹が空いてしまい食べてしまうため効果がないです。皆さんは体重管理について何か気をつけていますか？
先月の妊婦検診で1ヶ月に3キロ太ってしまい、お医者様から1ヶ月に1キロ増えるように抑えてね。と言われました。
なるべく買い物はスーパーに20分かけて歩いて行くようにしています。
しかし、歩くとお腹が空いて食べてしまうので意味をなさないものに…
何もしなくてもお腹が空いたらいつのまにか食べてます。
皆さんは体重管理について何か気をつけてることはありますか？
参考にさせていただきたいです！
- るぅ(5歳2ヶ月, 6歳)
コメント
まいめろ☆
食べてしまうのであれば
食べるものを気をつけてみては
どうですか？(｡•ᴗ•｡)♡
やっぱり、１日に少しでも歩いているのとそうでないのでは
変わってきますよ～(´；ω；｀)
ペー子🗝
年末年始で私も2キロ太りました(笑)
もうどんだけ甘いもの我慢しても増えていく一方で、もはや我慢する意味がわからないので諦めてます🤦♀️
たださすがに夜は寝るだけなのでヤバいと思い夜だけは我慢してます。
こんにゃくゼリーが本当いいお仕事してくれてます🍎
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るぅ
コメントありがとうございます！
やはり年末年始は食べちゃいますよね…笑
こんにゃくゼリーですか？
良いことを聞きました！
ありがとうございます(＞人＜;)- 1月12日
退会ユーザー
ドライフルーツや、フルーツ、寒天、ゼリー、ところてん、春雨などにしたり、スープにしたりしてました🙆
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るぅ
コメントありがとうございます！
具体的にありがとうございます！
これらのものとお散歩でなんとかしようと思います(＞人＜;)- 1月12日
yukari
私は、お腹が空いたら、温かい飲み物を飲むようにしてます(^^)
後、シュガーレスの飴などで誤魔化してます(^^)
最初は、空腹ツラいですが…最近はだいぶ慣れました(^^)
お互い頑張りましょう(*´▽｀*)ﾉ
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るぅ
温かい飲み物はいつも飲んでます！
お腹冷やさないようにと思って…
飴ちゃんか！
その手がありますね！
お互い元気な赤ちゃんがうまれるよう頑張りましょう(o´〰`o)♡*✲ﾟ*｡- 1月12日
りさ
私も先週の検診で、4週間前から2.3キロ増でした(ﾉД`)
つわりが重い方だったので、まだ妊娠前よりマイナスですが、これからが怖いです(°_°)笑
今は、ご飯前にお腹が空いてしまった時は野菜ジュースで作った寒天ゼリーを食べて膨らませたり、おやつはプルーンやヨーグルトにしています！
あと、塩分で浮腫んでしまって体重増加になってる可能性もあるので、塩分を抑えて、利尿作用のあるフルーツ等を摂ってます。
今のところ、これで前回検診から体重増えてません^^
私の病院の先生は「年末年始はみんな体重増やしちゃうものだよ、自分で増えた事をちゃんと気にしていられてるんだから、大丈夫だよ！」とおっしゃってました！
お互い頑張りましょうね♪
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るぅ
コメントありがとうございます！
寒天ゼリーやヨーグルトですね！
塩分は気にしてても取ってしまっています(＞人＜;)
りささんのお医者様優しい(＞人＜;)
うちのお医者様は、うーん。気をつけてね…と言って終わりでした。笑
お互い元気な赤ちゃんがうまれるように頑張りましょう！- 1月12日
ちほりん
私はこんにゃくゼリーを食べたりしてました。
後は朝昼はしっかり食べて夜は控えめにしたり。
和食中心の食事にする。
極度のダイエットはダメだと思いますが、昔みたいに二人分食べる必要はないと思うので、量より質だと思います☺️
あと、昔流行った脂肪燃焼スープ（調べてみてください🎶）オススメです╰(*´︶`*)╯
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るぅ
コメントありがとうございます！
こんにゃくゼリー強しですね！
食べ方にも工夫されてたんですね！
参考にさせていただきます！
ありがとうございます(＞人＜;)- 1月12日
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ちほりん
体重管理辛いですよね。
私も我慢してるので、出産時の入院セットの中にはオヤツがいっぱい入ってます（笑）
陣痛の合間に食べようと思って（笑）←そんな余裕無いかもしれないですが😅- 1月12日
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るぅ
体重管理を意識し始めてはみたんですけど、体重管理より欲を優先させてしまって…ダメですね(＞人＜;)
入院セットにおやつ！
私も真似させてもらいます！笑- 1月12日
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ちほりん
はい💖ご褒美です（笑）
意外とみなさんストイックに頑張ってらっしゃるのでるぅさんも出来ますよ😭💕💕
頑張りましょう💖- 1月12日
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るぅ
遅くなってすみません！
この質問して頑張ろうと思ったのにたけのこの里に手を伸ばしてました…
ダメですね…
頑張ります(o´〰`o)♡*✲ﾟ*｡- 1月12日
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ちほりん
（笑）笑っちゃいました
じゃ、明日は食べないようにすれば大丈夫です💖
私は今日晩御飯をマロニー一袋と豚バラ、長ネギ、水菜の鍋にして自分で焼いたパウンドケーキ食べました（笑）- 1月12日
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るぅ
明日は食べないように気をつけます(＞人＜;)笑
めちゃくちゃヘルシーですね！
私は焼きそば食べました…- 1月12日
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ちほりん
主人がいるときは、仕事で疲れた体にガツンとくるような食事をと思い結構ガッツリ作るんですが、今日は飲み会でいないので、そんな日は丸一日思いっきりヘルシー料理です😊
でも、デザートを食べる目的ありきです（笑）
明日は心を鬼にして頑張って下さいね💖- 1月12日
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るぅ
なるほど！
私は主人が焼きそば食べたいって言うので…
しかも飲み会とか行かない人だからヘルシーメニューとかあり得ないです(＞人＜;)
明日から頑張ります(＞人＜;)- 1月12日
るぅ
コメントありがとうございます！
食べるものはお菓子を食べずに果物を中心にしようとはしてるのですが、お菓子に手を出してしまうんです。
心の弱さが(´･ε･̥ˋ๑)
今日からでも夜にあったかくして少しお散歩しようかと思ってます。
まいめろ☆
果物あまり食べすぎると
糖分あるし
悪くないですけど
お菓子ならスルメとか？
↑あたしがスルメを好きなのもあるんですけどね😂😂
歩くのは本当いいと思います😊
でも、あたしももう後期ぐらいになった時には
諦めてましたよ(笑)
何しても太るものは太るし。産後、痩せればいいか～。と。。(笑)
上の子はすぐに体重戻ったし
よかったですけど
二人目の時はもう完ミにしてたのもあるかもですが
体重の減りがやばいので
るぅさんも気を付けてくださいね(笑)
るぅ
果物作戦は危険かもですね(＞人＜;)
スルメですか？
私もスルメ大好きなので食べてみます！
あまり太ると産道に脂肪がついて苦しくなると母に脅されてるんです。
ちょっとだけ頑張ろうかと思って悪あがきしてみます(＞人＜;)
まいめろ☆
スルメは結構食べてました(笑)
スナック系や甘い物食べるなら
まだ、スルメの方がマシかも？
あたしは、１５キロ最終太ってましたけど
まぁ、何とか出産しました😑💭
体重増やさないようにしたりするの
大変ですよね😪
てか、無理ですよね😂😂
頑張ってくださいね😘✨
元気な赤ちゃんがうめますよーにー🙌💖💖
るぅ
スルメ食べます(＞人＜;)笑
そんなに太ったんですね(＞人＜;)
それでも出産できたのならなんとかなるかな？と淡い期待を抱きつつ…
温かいお言葉ありがとうございます