コメント
退会ユーザー
私はダイエットは、
✱日中はコルセットをする。
✱朝はヨーグルトと生姜紅茶
昼は多めに、夜は少なめ、
✱白米を玄米に。
半年で１０キロくらい痩せましたよ♪
コルセットすることで食べる量減りました(*^^*)
退会ユーザー
①ご飯茶碗を、子供用の一番小さいのにする(玄米でおかわり禁止)
②身体への吸収のしかた的には、食べる順番がめちゃくちゃ大事
絶対絶対、野菜を完食してから。毎食必ずサラダ必須。(ノンオイルドレッシングで)
③バラ肉は絶対食べない。豚バラ一枚は油おおさじ一杯分です。
絶対に、豚ヒレ・ロース・鶏ささみ・鶏むね にする
まずはこの３つを絶対守ることですかね(x_x)
きのこ類はたくさん食べて大丈夫です！
夫がこれで、3ヶ月で12キロやせました。まずは服がなんでも似合うようになりましたが、なにより血液検査の数値がかなり良くなりました。やはり太り気味だと数値は良くない！と思い知らされました(^o^;)
けーちゃんandそーちゃんママ
まずはストレッチとか、ラジオ体操して基礎代謝あげてはどうですか？
本気でしたら汗かくし、身体も柔らかくなるし、
あとはながら体操やながらストレッチですね。
しなきゃいけないと思うから続かないので、まず気づいたらすると言う意識を持つ事でかなり変わりますよ。
食事も一気に制限したって続かないし。少しずつ変えたり、量減らしたりして無理ない所から始めるのが大切だと思います。（╹◡╹）
完食のお菓子を健康的な物に変えていくとかね。（╹◡╹）
身体しまりますよ。
さったん
私も玄米に変えた所です！
お腹いっぱいになりますよね！
コルセットはどんなタイプのコルセットですか？？
退会ユーザー
マジックテープですよ♪
使われてない筋肉も使うので(*^^*)