最近ダイエット目的でホットヨガを契約しました!まだそこまできついのを…

痩せる＝減量または引き締める どちらで考えているかによると思います。
減量するためには何かを始める前に食生活を正すところからです。消費カロリーが摂取カロリーを上回われば必ず痩せます。
本気で痩せたいと思うならカロリー、タンパク質、糖質、脂質を計算して食事をするだけで運動しなくても痩せます。ただ、見た目がそこまで変わらない事もあるのでさらに運動を取り入れて見た目も引き締しめさせると良いと思います。

もし摂取カロリーが大きく上回っているのであれば通っても痩せないですし、食事に気をつけているのであれば痩せると思いますよ。

• 1時間前