コメント
なーな
臨月の増加は仕方の無いことですよね。。心がけることとしては、毎日、軽くで良いので運動をすることじゃないでしょうか・・？あとは、甘いものを食べないとか😓
のん
塩分量に気をつけるだけでむくみがとれて変わりますよ。
調味料には最大限注意して下さい。
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ゆき
調味料も重要なんですね！
塩分気をつけてみます！- 1月4日
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のん
日本人の90%くらいは塩分過多ですからね…
ご自身だけでも納豆や豆腐にかける醤油を諦めたり、ドレッシングを控えたりするだけでも変わるかと…
薄味はしばらくすると慣れてますよ- 1月4日
ちー
私は体重キープのために天気のいい日は散歩30分くらいと夕飯をなるべく早めに済ませて最低でも寝る前3時間は食べないようにしてました。
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ゆき
30分でもウォーキングすると少しはかわりますか？
- 1月4日
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ちー
安産のために歩いてましたが、
私は臨月のときほとんど体重増えなくてすみました。- 1月4日
5mame
夜9時以降は食べないようにしています😊
あとは軽めに何回か分けて食べたりとかですかね😊
ゆき
やっぱり運動ですよね！
ウォーキングを少しずつしてみようと思います！