妊娠中の運動について相談です。運動は必要ないと言われましたが、マタニティーヨガやウォーキングを始めたいです。皆さんは1日何分運動していますか？
安定期の運動について。いつもお世話になっています。先日、4wぶりの検診の際に運動について先生にお聞きしたところ、妊娠しているからと言って運動する必要はない、普段の生活より大人しめの生活で、と言われました。とはいえ運動の習慣はありませんが、ダラダラはしたくはないと思っています。マタニティーヨガも始めようと思いますし、ウォーキングもしたいと思っています。皆さんは1日何分くらい運動をされていますか？
- mamico51(8歳)
コメント
みぃ1012
私は、無理をしないように
15分程度から始めましたよ(*^^*)
頑張って下さい✨
ぁーぃ
母と一緒に
19:00から30分
自宅の周りをグルグル
お話しながらウォーキングしてます！
私の体力とお腹の様子を見ながら10分ずつ程増やして
目標は毎日1時間のウォーキングです！＼(^^)／
1人ではないため30分も
すぐ過ぎてしまいます!w
あとは、とくにww
１日ダラダラ家事してます＼(^^)／
-
mamico51
ありがとうございます。ウォーキングはいいですよね。ダイエット中は週一くらいで10キロ歩いていましたが、今はまっったく歩いていません(~_~;)家事も立派な運動ですね。ウォーキングの頼もしい相棒も必要ですね！
- 9月7日
怪獣使い
私は9週で予定日確定後の説明を受けた時に助産師さんに歩いてねーって言われびっくりしました！
普通安定期になってからウォーキングとか始めるんじゃないの？と…
今は歩ける日に20分ほどゆったり歩いてます。
ゆったりなのでたいした運動になってるとは思ってませんが、歩かないよりいいよねって思ってますよ(^^)
-
mamico51
ありがとうございます。
えー9週でですか。私は高齢のせいか10週までが勝負だよ(安静に？)と言われました。
今がゼロなので少し歩くだけでもGOODですよね！- 9月7日
あきらプリン
私わ外出した時に歩く位で後わお家にヒッキーしてます(^^)
悪阻が完全に終わっている訳でわ無いので、お散歩などに出掛けて戻したくなったら大変なのでなかなか運動など出来ていません⭐️
-
mamico51
ありがとうございます。悪阻はお辛いですね。私は割と軽めだったので、今は食欲ありすぎて^^;少し歩くだけでも気分転換にもなりますしね。
無理せず、お大事にしてくださいね。- 9月7日
mamico51
さっそくありがとうございます。15分、いい時間ですね！
みぃ1012
30分は意外としんどくて
次の日から3日くらい寝込んでしまいました😅
元々、切迫流産で入院してから
安静にとの指示があり、7ヶ月に入ってやっと無理をしない程度の運動ならとOKがでました（笑）
15分から初めて毎日5分づつ増やす感覚で1時間程度まで増やしたらいいと思います‼️
mamico51
そうなんですね！無理は禁物ですね。先生からは運動、いいよ！って言われると思ったのでちょっと残念でした。特に問題なく順調に来ているので、そろそろ何か始めようと思っていたので。
最終的には1時間ですね^^;
ありがとうございます😀
みぃ1012
頑張って下さい✨(*^^*)
mamico51
(^^)