妊娠・出産
産後２週間、食事が偏っていたため摂取カロリーが心配。母乳はしっかり出したいが、体重も戻したい。どのくらい食べればいいか迷っています。
産後２週間、完母で育てています。
妊娠後期は胃の圧迫と夏バテで食欲があまりなく（食事内容がかなり偏っていました。トマトやスイカばかり食べたり）計算すると１日800〜1000カロリーくらいしか食べていませんでした。
母乳育児の場合、通常よりプラス500カロリーくらい食べて良いと聞きますが、私の場合は妊娠後期の摂取カロリープラス500カロリーと考えれば良いのでしょうか？
母乳はしっかり出したいのですが、妊娠初期、中期の食べ悪阻で体重は12キロとしっかり増えてしまったため、体重も戻したいのでどのくらい食べて良いのか戸惑っています(ｰｰ;)
- ノンノンたぬき
s.a.
完母なら体重どうこうよりも
しっかり食べたほうがいいですよ😞
おっぱいしっかり作って
いっぱい飲ましたら
自然と痩せます(˶˙º̬˙˶)୨⚑︎"
ひまわり丸
たぶん、通常っていうのは体型や運動レベルに合わせて算出される、1日の摂取カロリーの目安のことかなと思います
女の人の平均は通常で1500キロカロリー前後らしいですから、それプラス500キロカロリーってことではないでしょうか(^^)
体型や運動レベルにもよりますが…
上の方も言われてますが、良いおっぱい沢山出すには、沢山食べないと出ないですもんね
私も体重気にしながら、めっちゃ食べてます（´ε`；）
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