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K♥︎M
妊娠・出産

食事や運動に気をつけているのに体重が増えてしまい、悩んでいます。他に何に気をつけたらいいでしょうか？

食べる量は変わらないのにここ2〜3日で
体重が0.5〜1kg増えてしまいました😭
毎日2時間近く散歩してます。
食事は白米は元々好きではなく
野菜中心で間食もほとんどありません。
塩分も割と気をつけているほうだと思います。
7ヶ月に入ったあたりから+4kgキープ
してたのに😭
皆さん他にどんなことに気をつけられてますか？
もっと運動すべきでしょうか😭

コメント

sweet-chococafe

2〜３日で増えたのでしたら、便か水分が体に溜まっているのではないでしょうか？
便通良くても、後期は少しずつ溜まりやすいですよね(Ａ;´･ω･)

出すことに注目して、食べ物を選んでみたらどうでしょう？
ヨーグルトや乳酸菌たくさん入ったものや、食物繊維が多い物。塩分や浮腫にはトマトジュースもいいですよ(*^^*)

  • K♥︎M

    K♥︎M

    それあるかもです😭
    便秘とまではいかないですが出にくい体質なので😭
    言われるまで気がつきませんでした💦
    トマトジュース好きなので塩分カットのやつ明日早速買って来ます！
    ありがとうございました😊

    • 12月15日

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