コメント
豆大福
晩御飯は炭水化物抜いています！
あとは筋トレやエクササイズDVDで
運動しています！
産前よりも体重落ちにくくなってます(;_;)
退会ユーザー
まずは体冷やさないこと！
それだけでも全然違います😨
すぐには痩せませんが、、、
痩せるには基礎からの方が波がないし新陳代謝いいほうがびっくりするほど痩せます。
あとご飯食べるときは絶対温かいスープを先に飲むようにしてます。
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yu
そうなんですね‼︎ありがとうございます♪
- 12月11日
ちゃら
骨盤を締める体操してます！
簡単で転がったままできるので、寝かしつけた後、寝る前にしてます(^^)
産前もそうでしたが冬なので痩せにくいですよね…
お互い産後ダイエット頑張りましょう！
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yu
そうですね（＾ν＾）頑張りましょう😙💗
- 12月11日
ひなた
私も最近、妊娠前より2キロ太りました〜😂
なので晩御飯は白米の代わりに豆腐食べるようにして、あとは骨盤枕やってます！
寝るだけでいろんな効果があるみたいなので♡
本に枕が付いて1000円なので買ってみてはどうでしょうか😊？
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yu
やっぱり太りますよね！！
豆腐やすいしやりやすいかもしれないですね🤤
見てみます（＾ν＾）- 12月11日
H mama
意外に夏よりは冬の方が
痩せやすいと聞きました😊⭐️
もう骨盤矯正はいかれましたか？
見た目を痩せたいなら筋トレして
筋肉をつけた方がボディラインは
綺麗になります( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
ただ筋肉は重いので体重は
増えますが体重より見た目を
変えた方がいいと思います😄💗
食事制限をするなら
夜ご飯で炭水化物を抜く
6:00までに食べるですかね💧
食事制限は妊娠前
3ヶ月で8キロ痩せましたが
続かないし食べるとすぐ増えて
根気がないとリバウンドしちゃいます😭
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yu
骨盤はなにもやってないです😂
リバウンドするのは辛いです笑- 12月11日
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H mama
産後半年までに骨盤を
矯正した方がいいみたいです⭐️
それだけでパンツ👖のサイズ
変わりますよ〜( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾- 12月11日
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yu
そうなんですか！初耳です！！笑
でも確かにパンツ履けなくなってる気がします😂- 12月12日
miiiho
簡単に…というのは無いですが(￣Д￣)ﾉやはり、夏より代謝が高い今の時期が痩せやすいです。
エステティシャンしてますが、動くのが億劫な今が動くチャンス！
前の方が仰る夜の炭水化物抜きも効果あると思います。お子さんを抱っこしながらスクワットとか、筋トレは効きそうですね。20分以上のウォーキングとか、お掃除がんばるとか、とにかく少しでも継続してやるのがいいです✨
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yu
継続してやってみます🤗✌🏻
- 12月11日
yu
やっぱり炭水化物抜くしかないんですね😂わたしの母もそれやってます！！
豆大福
体重が増えるということは
一日の活動量で消費するカロリーより
食事での摂取カロリーが上回ってるという
ことだと思うので、
あまり身体が動かせていないのであれば
食事での摂取カロリーを下げるか
食事の量を変えたくないのであれば
お散歩や家事など身体を動かして
消費カロリーを増やすしかないと思います(^^)v