体重管理に取り組みたい女性が、食事管理と運動再開を考えています。食事のアドバイスやレシピを求めています。
体重がやーばい‼︎‼︎ので…
今まで好きなだけ食べ、間食もガッツリ🍫だらだら生活だったんですがあと残り1ヶ月ちょい、現状維持を頑張りたいと思います( งᵒ̴̶̷᷅ωᵒ̴̶̷᷄)ง⁼³₌₃
よく昼ご飯、夜ご飯を作ってくれる旦那にも相談して協力してくれるとのことでまずは食事管理をしていこうと思います😅
運動はヨガやウォーキングしてましたが張りが増えて安静言われてからしなくなったので様子見で…生産期にはガッツリ予定です(笑)
体重管理していた方、こういうご飯や小腹が空いたときこんなの食べてたというもの教えてください🙏✨たくさんレパートリーもっときたいです😢
現在＋9キロ😭😱😱まじヤバイ
旦那とママリに宣言🚩笑笑
- rssm(4歳10ヶ月, 6歳)
コメント
RUKA
小腹空いた時はおせんべい1.2枚にお茶飲んでました🤣
あとはおせんべいに飽きたらクリーム玄米ブラン半袋って決めて、これもお茶とセットにしてましたよ🙌
39wでプラス5.5キロあたりをウロウロしてます✨
たが姫
38w6dの初マタです。
私は+10㌔になってしまいました(＞＜)34週くらいに風邪をひいてしまって運動出来ず。。先生には絶対もぅ増やさないこと！むしろ減らしてください！出ないと難産になるよ！産道に脂肪がついて中々頭が出ずに、最終的に体力もたずに帝王切開になるような気がする。って言われてしまい、今、必死に朝夕１時間ウォーキングしてます(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
食事はスープ類にしたり、温野菜にしたり、夜は炭水化物抜いてます…
どーしても何か食べたい時は炭酸でお腹膨らませたり、こんにゃくゼリー、ソイジョイを食べてます。
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rssm
コメントありがとうございます✨
私も運動できなくなってからどんどん増えてきました😭先生には特に何も言われないですが体重管理に軽い病院なのかな…(笑)私も生産期入ったら運動頑張ります😱💦
私も今日から炭水化物抜き頑張ります(•̀ᴗ•́)و参考にします✨- 11月24日
みゃこ
今、＋11㌔です。
体重は、なにも言われてないです💦
毎日１時間歩いて、夜だけ多めのキャベツと野菜たっぷりの味噌汁のみ。
お腹空いたら大豆グラノーラか味噌汁食べてます。
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rssm
コメントありがとうございます✨
私も先生に怒られてるわけじゃないですが10キロ以内が理想だねと言われてます😭あと1ヶ月ちょいあるのにあと増やせて1キロとか絶望です😑
私も歩きたいです😭が張りがひどくて禁止されてます…。参考にさせていただきます✨お互いあと少し頑張りましょう(•̀ᴗ•́)و- 11月24日
なっちゃん
すごいです！！
私は3人とも➕20キロオーバーでした！笑笑
3人目なんて➕23キロでした😅
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rssm
コメントありがとうございます✨
20キロオーバーですか😶💥出産時や産後の戻り、問題なかったですか⁇なにより産後が不安で抑えたいです(笑)- 11月24日
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なっちゃん
出産時は、みんな安産でした！笑笑
陣痛きてから５時間前後で産んでます笑笑
戻りはほんと頑張って戻しました笑笑- 11月25日
rssm
コメントありがとうございます✨
おせんべいや玄米ブランですね！！お腹にたまって良さそうです😋今食べてるチョコやスナックに比べたら抑えられそうですね😍！
体重維持素晴らしいです✨