コメント
Rin
私はジッとしすぎると
凝り固まってしまいそうな気がしたので
散歩やウィンドウショッピングに
短時間出掛けるようにしてました。
お腹も張ったり疲れやすくなるので
長時間は気を付けて下さいね！
寝る時はお腹の重みで苦しかったり
腰が痛かったので抱き枕などを上手く使って寝てました。
あけまる
辛いですが、日々のストレッチだけでも全然違いますよ。
テレビ見ながら身体伸ばしたり、特に足首を回したり伸ばしたりは、こむら返り予防にもなります。
腰回りを伸ばしたり、スクワットは、骨盤を鍛えてくれるので、骨盤の歪みや出産に向けての運動にもなりますよ꒰*´∀`*꒱
あとは適度に体を休めることも大事ですよ。臨月の体への負担は想像以上なので(*´_ゝ｀)
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Mikanon
回答ありがとうございます。
ストレッチ...(;´д｀)
元々身体がかたいので、逃げてました。
安産目指して、スクワットとストレッチやってみます！- 8月27日
虎母
回答じゃないけど…
すごくわかります！
私は寝返りや寝起きがすごく辛いです。
湿布を処方してもらい貼っていますが効果は感じられず。
抜群に効く対処法見つかるといいですね！
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Mikanon
寝返りや寝起きツラいですよね
(´△｀)
毎朝、唸っていると
主人が寝ぼけつつも
腰をマッサージしてくれるので
何とか痛みにたえてます。
台風も近づいてるみたいだし
早く産まれてくれないかなー
✨人(*´ー｀*)💕- 9月7日
Mikanon
回答ありがとうございます。
気分転換にショッピング！
いいですね。
体調をみながら、動いてみようと思います。