︎28ｗ４dになりました初心者者です(*˘▿˘✽)44㎏から56㎏まで太ってしまっ…
こんばんは♥︎
28ｗ４dになりました
初心者者です(*˘▿˘✽)
44㎏から56㎏まで
太ってしまったのですが
相談というか質問です♪
中々お菓子やめられなくて
困っているのですが
やめられないならいくつか
制限しよう！と、いう事で
食べてしまう時は必ず！！
４つだけ守っています(*´ω`*)
１つ目▷▶︎夜ご飯の後は絶対食べない‼︎
２つ目▷▶︎カロリーを見てから食べる‼︎
３つ目▷▶︎スナックよりチョコ系‼︎
４つ目▷▶︎１日おやつタイム２回まで‼︎
という、自分で決めた勝手な
ルールなのですが変でしょうか(；д；)？
アドバイスなど頂けたら嬉しいです♥︎
厳しいご意見もお待ちしています(；д；)
- ゆち♥︎(9歳)
コメント
♡k.asumi♡
私も27w3dで
お菓子が止めれなくて
お盆だけでも３キロ
太ってしまって
困ってます(´･_･`)
先生には、野菜中心に食べたり
洋食より和食のが太りにくい
ってゆあれました！
でもなかなかそんなうまくいかず
食べすぎてしまいます(´･_･`)笑
ぽにょこ
ルール決めるってすごい〜✨✨
やっぱり間食しちゃいますよね💦私もついつい気付いたらパクパク食べてしまいます(｡•́︿•̀｡)笑
みなさんもおっしゃるように、朝方におやつとか食べるのがいいかもしれませんね👍💓
あと少し面倒くさいかもしれませんが、食べたものレコーディングしてます♪カレンダーのアプリに朝昼晩と食べたものと体重、便が出たかとかを書き込んでます！食べたものによって体重の増減が分かると、食べ過ぎたから明日は野菜多めにしよう♪とか体重が減った時にはおやつ食べれる♪と思って頑張れますよ✨ただ毎回記入するのが少し面倒ですが、、😭💦笑
もうすぐ29wになりますが、なんとか妊娠前より＋５キロで抑えられてますヽ(；▽；)ノこっからまだまだ増えそうだけど💧ぜひぜひお試しください👏💕一緒に頑張りましょうね〜〜！！
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ゆち♥︎
ご回答ありがとうございます(*´ω`*)
返事遅くなってすみません💦
わあ、なるほどです✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡
今からしても遅いかもしれませんが
私も９月から
してみようと思いました！！
とてもいいアイディア
ありがとうございます♥︎
５㎏も抑えられたなんてすごい。
効果ありですね👍♥︎
またさらに頑張ろう！
って思えました(*´ω`*)
ありがとうございました♪- 8月27日
yukayu✧‧˚
同じく44キロだったのが
57キロなうです( ﾟдﾟ)
太りにくいはずだったのに
5ヶ月あたりからぼーーーんっと増えましたね( ﾟдﾟ)笑
お菓子タイムはわたしは
1日1回にしてます。
お米より野菜を多く食べてます。
ドレッシングもノンオイルを。(気持ちの問題だろーけど、笑)
運動も出来るだけするよーに。とかですかね！
いまからまだ増えると思うので、
できること試してみてください(๑´ㅂ`๑)
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ゆち♥︎
ご回答ありがとうございます(*´ω`*)
本当ですか！
でも、♩れーーい♩さんは
36ｗで57㎏なのですよね(˙⃘⍘˙⃘)
私もそのくらいで
おさめたいです本当に💦
28ｗで56㎏ですもんね💦
よし、私も１回にします(๑•̀ㅂ•́)✧
ありがとうございました♥︎- 8月27日
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yukayu✧‧˚
はじめがふえなかったのに
急に増えだしたんで
びっくりしました( ﾟдﾟ)
悪阻がないときは
なんでも食べまくりで勝手にどんどん増えましたね…>_<…
もともと痩せ型ですけど、
太りすぎもダメなんで、
お互い気をつけましょーね( ﾟдﾟ)- 8月27日
パンケーキ
私もお菓子がとまりません(*´-`)
特にチョコ系です。
先生に体重注意されたので、
最近はご飯はお米は半分にしておかゆにして食べてます。
お菓子は寒天やゼラチンを使ったお菓子、ヨーグルトで作るチーズケーキ、
とか
とにかくカロリー少なめのものを手作りして食べるようにしています
あとはプレミアムクラッカーやダイエット用のお菓子や赤ちゃん用のお菓子を食べるようにしています。
食べたいのに食べれないのつらいですよね(T-T)
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ゆち♥︎
ご回答ありがとうございます(*´ω`*)
なるほど~~(˙⃘⍘˙⃘)‼︎
お粥にされてるのですね♪
私も明日からしてみます！
わざわざ手作りですか(˙⃘⍘˙⃘)‼︎
素晴らしいですね♪
クラッカーや、赤ちゃんが
食べるようなお菓子に
してみようと思います(*´ω`*)
ありがとうございました♥︎- 8月27日
雪
私は今のところ四キロ増でいいペースです(*^^*)
痩せの大食いでした
痩せに甘えず初期よりご飯はお代わりをしない！を心がけています
ルールはおやつタイムは一日一回まで！！はどうですか？
または一回分を二回に分けて食べる！！
私はお菓子は家には置かない！！にしています
買いにいくのも暑いので億劫なので自然とお菓子から遠のけました(^^;;
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ゆち♥︎
ご回答ありがとうございます(*´ω`*)
明日から頑張って
１回にします(｀;_;´)/~~~
ただでさえ太りやすくなってるのに
１日に２回も食べたら
そりゃあ太りますよね💦笑
ありがとうございました♥︎- 8月27日
うり
つわりで3キロ減って、そこからあっという間に6キロ太りました(´・ω・`)
私もお菓子やめられません(*_*)！
ここで体重について質問した時に、赤ちゃんせんべいがカロリーが低くていいと教えてもらったので、1日一つは普通のお菓子（ポテチでもチョコでもグミでも）を食べて、あと食べたくなったら赤ちゃんせんべい食べてます(^ω^)♡
優しい甘みがいい感じですよヾ(･∀･｡)ﾉ
赤ちゃんせんべいを食べ始めて1ヶ月、その間は体重が0.8キロ程の増加で収まってます(^ω^)♡
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ゆち♥︎
ご回答ありがとうございます(*´ω`*)
本当ですか⁉︎Σ(Д)ﻌﻌﻌﻌ⊙⊙
私も、赤ちゃんせんべいを
今すぐにでも食べたいです♥︎笑
参考にさせて頂きます！
ありがとうございました♥︎- 8月27日
なな♪
妊娠で18キロ太りました(ｰｰ;)
毎日3食しっかり食べてお菓子も食べてました。
異常なぐらいお腹空きますよね…
私もお菓子にハマりました。
病院で体重増加注意のハンコを押されてから和菓子に変えたり左手でお箸持ったりなんとか頑張りました^_^;
辛いですけど頑張って下さい♡
ちなみに産後1カ月で10キロ落ちそこから少しづつ1年かけて元の体重に戻りました。
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ゆち♥︎
ご回答ありがとうございます(*´ω`*)
私も今のペースでいくと
18㎏くらい
いっちゃいそうです(>_<)‼︎
もう、御出産された
ママ先輩から言われると更に
頑張ろう！って思えます(>_<)
ありがとうございます♥︎- 8月27日
雷注意
おやつは食べられないと思うとストレスになるので食べてもいいと思うのですが、晩ご飯より前どころか朝9時までにした方がいいですよ。
甘いものや油っこいものはその日のうちに消化できるように、朝食べるべきです。
飲み物も朝は甘いコーヒーやミルクティーなんかもOK、日中は水とお茶とストレートティのみと制限するといいと思います。
妊娠中ではないですけど、私はそうやって1ヶ月半で12kg痩せました(^O^;)
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ゆち♥︎
ご回答ありがとうございます(*´ω`*)
そうなんですねΣ(Д)ﻌﻌﻌﻌ⊙⊙
知りませんでした…Σ(Д)ﻌﻌﻌﻌ⊙⊙
すごい！努力されたのですね(>_<)
私も頑張らなきゃ💦
ありがとうございました♥︎- 8月27日
m
ルールを決めてる！って
ことからして凄いことです💗🐰
わたしなんておかまいなしに
食べまくってます(*˙0˙*)(*˙0˙*)
毎日外食コンビニ弁当とか
食べたら28週目で10キロ
増えちゃいました😢💕（笑）
先生にももちろん怒られ
完食禁止、ジュース禁止
になりました(꒪⌓︎꒪)
それも守ってませんけど（笑）
後々後悔しそうです🙈（笑）
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ゆち♥︎
ご回答ありがとうございます(*´ω`*)
外食とかいれると
すぐ体重増えますよね💦
ホント、妊娠してから
初めて体重計の恐ろしさが
わかりました(꒦ິ⌑꒦ີ)笑
miki✨💓さんの
ポジティブさというか…
堂々としている姿、
明るさになんか
元気をもらいました(>_<)♥︎
後悔は絶対すると思うけど
程々に食べて
頑張りましょうね(*´ω`*)- 8月27日
はらぺーにょ、22
お菓子なるべく午前に食べるほうがいいかと思います(^o^)！
朝食べた奴は動けば消費できるけど、夕方たべてもごはん食べて寝るだけだからあんまり消費できないので(o_o)💔
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ゆち♥︎
ご回答ありがとうございます(*´ω`*)
なるほどです。。
すごく納得しました(˙⃘⍘˙⃘)‼︎
なら午前中に食べて
午後は出来るだけ控えます💦
ありがとうございました♥︎- 8月27日
ゆち♥︎
ご回答ありがとうございます(*´ω`*)
私もです！！！！！笑
お盆だけで３㎏
太っちゃいました(；д；)
自分でゆうのもあれなんですが
普段痩せ型だったので
妊娠してからすごく
太りやすくなってしまって
しょうがないことですけど
ショックを隠しきれないですね💦
洋食より和食ですか(˙⃘⍘˙⃘)‼︎
いい事聞きました♥︎
ありがとうございます♪
♡k.asumi♡
私も43㌔から今53㌔です😭
これから赤ちゃんも
一気に大きくなって
体重増えるってなると
やばいですよね(TT)！
いいえ♪♡
ゆち♥︎
そうですよね💦
diyksmさんも
痩せ型のようですね(*´ω`*)
太りやすくなって
食欲も増えるけど
何かを工夫して
太りすぎないように
食事頑張りましょうね(；д；)
♡k.asumi♡
そうですね😓
ゆち❤さんも頑張ってください♪