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まーちゃん´ω`)ﾉ
妊娠・出産

二人目妊娠中で腰痛があります。腰痛を和らげる方法や体操はありますか？

二人目妊娠中です。

一人目のときはそんなに腰痛がなかったんですけど
二人目で腰痛がします。

腰痛があるときなんか楽になる方法とか
腰痛に利く体操みたいなのってありますか？

コメント

04ちゃん

どうしても、腰を反ってしまうので、まっすぐ立つように心がけています。
あとは、お腹にストレスがかからないように、腰のストレッチをしたり、あとは温めています。

  • まーちゃん´ω`)ﾉ

    まーちゃん´ω`)ﾉ

    温めるのも良いんですね！
    参考になります！
    ありがとうございます(๑^^๑)

    • 8月26日
  • 04ちゃん

    04ちゃん

    腰を手で触ってみて、手が温かく感じるようであれば、血行が悪くなっているので、温まるだけでも、少し変わりますよ。

    私も、痛みはないものの、腰が重たいなぁ〜と日々感じています。
    これからまだまだお腹が大きくなってくるので、お互いギックリ腰にならないように、上の子の抱っことか、気をつけましょうね！

    • 8月26日
  • まーちゃん´ω`)ﾉ

    まーちゃん´ω`)ﾉ

    そうなんですか！？
    手、温かく感じます…
    お風呂とかで温めても良いんですか？

    ぎっくり腰ならないよう
    気をつけましょう！！

    • 8月26日
  • 04ちゃん

    04ちゃん

    お風呂も効果的ですよ〜！
    ゆっくり入る時間があれば、オススメです♪

    • 8月27日

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