コメント
はじめてのママリ🔰
注意はされてませんが
夜ご飯を早めの時間にして
焼き野菜、蒸し野菜ばっか食べてたら
臨月でしたがほぼ増えなかったです😊
はっぱ
野菜スープを食べてました^ ^
冬なのでお鍋とかどうですか？？
締めを食べなければ維持できそうですが^_^
朝昼は炭水化物も食べてましたが
夜はスープだけとか、納豆、もずくとか食べてました💦
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ゆん
試してみます！ありがとうございます！
- 11月14日
i93
私も大変でした
とりあえず私は間食をしていたので控えて、食事も満腹まで食べずに腹8分目で抑えて天気のいい時はお散歩に行き運動をしていました。
助産師さんが食事を抜いたり、
お豆腐だけにするとかは絶対にダメ
体力をつけなきゃいけないからと言われました。
大変だと思いますが
体調に気をつけて無理をせずに頑張ってくだざい
多少多くても赤ちゃんは元気に生まれてきますw
私は最後は15キロ増えましたw
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ゆん
ありがとうございます！
15kgスゴいですね。- 11月14日
らん
1か月に2キロ増えた時に注意されました。助産師さんのアドバイスで食パンはライ麦、基本味付けは薄め、週に2日は白米を食べない日を作りました！
野菜をたくさん食べるようにしてました！
そしたら次の月は1キロ増で抑えられましたよ😃
糖分とりすぎると増えてしまうそうです❗️
意識してないとホントすぐ増えちゃいますよね💦
☆ゆうまろん☆
低糖質ダイエットのメニューを週の半分してました‼️
レンジでチンがほとんどだから楽して体重も維持できてよかったですよ〜❤️
でも、里帰りして実家でグータラしてたらめちゃ体重増えて注意されました（笑）
産後ダイエットそろそろしよーと思うのでまた再開します╰(*´︶`*)╯♡
ゆん
そーなんですね！試してみます。