妊娠19週で5.3キロ増加し、体重管理に不安。同じ週数の方の増加具体的な数値や注意点知りたい。
妊娠中の体重管理についてです。
現在妊娠19週で5.3キロもふえちゃいました！！！
身長158センチで、妊娠前47キロでしたが、
現在52.3キロ。。（ ｉ _ ｉ ）
最近顔も丸くなって来て、このままデブになりそうで怖いです。
ネットをみるとみなさんそんなにふえてないみたいで羨ましいです。
同じくらいの週数のかた、体重増加どんなかんじですか？
何か気をつけてることあればおしえてください！
（私はこんにゃくゼリーを始めました！）
- ホタ(6歳)
コメント
りょんちゃん
私は妊娠前と比べて9キロ太りました😂なかなかやばめなんですけど、つわりがたべづわりでたべないときもちわるいかんじだったので(´・ω・｀)今は、朝昼しっかり栄誉をとって夜はぬくときもあります！！！
kokichi
妊娠前の体型がホタさんと全くです。
私も20週くらいの時は、5キロくらい増えていましたよ。
その体型ですと、出産時まで12キロ増加しても全く問題ありませんし、増え過ぎは産道に脂肪がついてしまって難産になると言われますが、今の状態ですとあまり気にされないで大丈夫と思います。
また、私が通っていた産婦人科では、厳しく体重制限をすると、赤ちゃんに充分栄養が回らず、赤ちゃんが大人になった時、成人病になるリスクが高まると指導されました。
私も初めての出産で体重増加とか心配でしたから、お気持ちすごく分かります(*^_^*)
同じくネットで他の人の体重増加を調べたことありますが、皆さんもともと痩せ型で、且つ体重も抑えた人の情報ばかりでした。個人的な分析ですが、おそらく割りと体重増加が少なかった人が載せやすいのかな？と思ったりしました。凄く増えたことより、この程度の増加で出産迎えました、という方が載せやすいのかな？と。あまり気にされないで大丈夫ですよ(*^_^*)
ヨーグルトは腹持ち良いので、よく食べていました。あとはクルミ等のナッツ系とか罪悪感なく食べられますよ。
-
ホタ
優しいコメントありがとうございます( ；∀；)体重が増えすぎて戸惑っていたので、なんだか、すごくホッとしました・・・💕
そして、体型同じなんて心強すぎます！最終的に何キロくらいまで増えましたか？あと、産後、戻りそうでしょうか？
⬆︎プライベートなことなので、もしよかったらで構いません💦
ヨーグルト、ナッツ類、職場の下のお店にあるので完食をまずはヘルシーに変えようと思います！ありがとうございました🎶- 11月14日
-
kokichi
最後はギリギリ12キロ増加でした😰
12キロ超えちゃうんじゃないかと心配で助産師さんに相談したこともありましたが、「旦那さんの帰りを待たずに、決まった時間に食事を取ることだけでも急増することは抑えられる」と教えてもらいました。
産後、退院するまでは2キロくらいしか減っておらず、焦りました。が、私の場合、くるぶしが無くなるほど浮腫みがひどく、それが原因でした。産後2週間くらいで浮腫みがとれ、一気に体重が落ちました。今は産後一ヶ月半で、妊娠前の体重まであと4キロです。
母乳を出すためにご飯をお茶碗山盛り食べていますが、それでも落ちて行っています。
ホタさんも大丈夫ですよ(*^_^*)- 11月14日
-
ホタ
12キロ増ならセーフですね！！！わたしもその辺りで着地できるよう、がんばります(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
料理の完成を旦那さんの帰りに合わせてしまいがちなので、容赦なく先につくって食べるしかないですね！＿φ(￣ー￣ )
いまの時点でくるぶしが見えなくなってきて、浮腫みにびっくりしたので、わたしも浮腫みやすい体質なのかもしれません！
kokichiさんを目標に、残りの妊婦生活も頑張ってみます！
ありがとうございました❤️❤️- 11月16日
ざきちぷ
人それぞれですが、あまり増えすぎてしまうと産道が開きにくくなるなど言われてますね💦
でも食べてしまいますよね(笑) わかります！😅
とにかく食欲が増すこともあるので、歯ごたえがあるものたべるといいですよ(^-^) おしゃぶり昆布などオススメです😊
私はおしゃぶり昆布と枝豆をめちゃくちゃ食べてました！あとはリンゴですね！
-
ホタ
難産になったら赤ちゃんかわいそうなので、体重管理がんばります(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
今日から、早速昆布買ってみます！
りんごもおいしそうでいいですね🍎
情報ありがとうございました😊！！- 11月14日
はじめてのママリ🔰
私もそのくらいの時、4キロくらいふえてました！
163cmで58.6→62.6くらいでした！
-
ホタ
グングン体重ふえると怖くなりますね！！
でも4キロなら、グラフ📈とかみるとギリギリ許容範囲ぽいです！わたしも後半戦でがんばらないとo(｀ω´ )o- 11月14日
MAMA
私現時点で、プラス15㌔です( ¯∀¯ )笑
ホタさんぐらいの時既に10㌔近く行ってた気がします！
検診の度に怒られます！(笑）
-
ホタ
怒られてもご飯底なしに食べれるし、体重計のメモリもどんどん伸びちゃいますよね囧rz
身体の変化にとまどいます、、( ；∀；)- 11月14日
maki
明日で19週です！
つわりで10キロ近く減ったんですが、
まだ一番減ったところから1キロも増えてません。
15週ごろからはある程度食べれるようになったのに、こんなに増えないものなのか？と不安になっていましたが、
まだ妊娠前の半分くらいしかたべれないので、もー少ししたら食欲もどって増え続けるんだろーなとのんびり待ってます。
わたしみたいな吐きづりの妊婦さんは
このぐらいの週数だとまだ、しっかりたべれない人多いんではないですかね？？助産師さんにも『食べれるようになったら、体重は増えるから！」と言われてます！笑
私は妊娠前太ってたので、あわよくば妊娠前と同じか、痩せた体重で産みたいな！と企んでいるので、体重管理をがんばろうとおもってるんですけど、
毎日朝（トイレを済ませてから、口に入れる前）と夜寝る前の体重を測っていますよ！
1週間の増量は250gが好ましいらしいです！朝太りすぎてたら、野菜を大目にしたりして調整するようにはしています（・∀・）✌️
あとは、便秘にならないようにルイボスティーをのんで、毎日排便もめざしています！
-
ホタ
きっと、吐きづわりは大変なのでしょうが、体重減るのは羨ましいですー(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
わたしは一回も吐いてなく、ご飯は常に沢山たべれていたので初期の体重貯金もなく、順調に肥えております。。
毎日快便、重要ですね！それだけで少し変わりそう！ルイボスティーやってみます！！！- 11月14日
-
maki
わたしもめっちゃ太る！っておもってたんですけど、痩せて喜んでる自分がいます🤣
ホタさんは痩せ型だから吐いてたらカリカリになっちゃいますね！😳
ルイボスティー試してください！
西松屋でノンカフェイン？なのか妊婦ようのを買ったんですけど、のんだら1時間以内にでるんで、重宝してます。- 11月14日
-
ホタ
カリカリ…いつかカリカリなれたら嬉しいです笑
ルイボスティーそんなにいいんですね！まだ買えてないのでチェックしなきゃ❤️西松屋そばにないけど、あかほんなら近所にあるので、早速チェックしてみます！ありがとうございます( ´ ▽ ` )- 11月16日
もずく
もう少しで20週ですが約4キロ増えました…。
でも酷い便秘なので、次の検診前までには全部出しきって、少しでも軽くなりたい( ；∀；)
-
ホタ
便秘であれば、増えた分は脂肪ではない可能性高いので希望ありますね！！(*☻-☻*)
わたしは便秘ではないですが、金曜に20週検診なので、そのときまでにすこしでも、体重調整しておきたいです・・・！！- 11月14日
にこさん*
こんにちは♪
ホタさんと身長体重全く一緒でした！
そして今は２㎏増です！
しかし一人目の時(スタート49㎏)は22Ｗで5㎏増えていて、
最終12㎏増えました。。。😱
他の方に質問されていたので出産後の体重ですが、
産後1ヶ月で10㎏減り、どんなに食べてても5ヶ月ごろまで47㎏キープしてました！ほんとご飯3食がっつりに、アイス2個とか食べてました笑
(離乳食始めてから増えてしまいその後ダイエット笑)
母乳が出て、赤ちゃんが飲んでくれればすぐに減ると思います～✴
増えすぎは糖尿病など怖いですが、まだまだ妊娠生活折り返し前なので、これから気を付けながら食べたいもの楽しんで大丈夫だと思います👍
お互いがんばりましょう！
-
ホタ
週数おなじで経産婦さん！！経験談ありがとうございます(*≧∀≦*)
きちんと体重管理されててすごいなぁ！
1度目も1ヶ月で10キロ落ちたときいて、なんだか安心しました🎶
旦那さんの家族にも、糖尿病とか心配してもらっているのでこれ以上急にふえないようがんばりつつ、気楽にマタニティライフ楽しみます〜❤️折り返しも、お互いがんばりましょうねー！！- 11月16日
ホタ
食べないと気持ち悪い感じめっちゃわかりますー！それでずっとたべてたら、胃が大きくなったのか食べれる量がすごく増えてしまいましたぁ( ；∀；)夜抜くなんてエライですね！わたしも、がんばります！！
りょんちゃん
周期も同じですしお互いがんばりましょうね♥
ホタ
同じ周期❤️心強いです！昨日は夜のお米を豆腐にしてみました！お互いがんばりましょうね(*^o^*)