まいまい
夕御飯のときだけ白ご飯を食べないのと、夕方6時までに夕御飯を食べることをしてたら、体重減ってました。
あと意識して下腹に力を入れてたら、下腹がへっこみました。
みー
コアリズム！(１週間で飽きましたw)
食べる順番は気を付けてます。
野菜、汁物→肉、魚→米
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