コメント
オガオガ
私もパニック状態に良くなります。子供二人と出掛ける用意している時に良くなります。後は自分の気持ちに余裕がない時にです。色々沢山考えてしまってパニックになってしまうと思うので、気を抜ける所は抜いて、一つ一つ目の前の事だけを考えた方が良いです。大まかな事(一日の計画など)は朝か前の晩に考えて、細かい計画を立てます。それを一つずつクリアして行くと良いです。そしてあまり一日の内に沢山予定を立てない事です。
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さっちゃん
パニックに状態になったときはどうしてますか？
オガオガ
そうならない様に、上にのべた様にやる事などを小さく分けています。そして手を抜ける所は抜いた方が良いです。それでもパニック発作が起きてしまったら、子供を安全な場所に置いて深呼吸をしに行きます。それか旦那がいたら、頼ります。
オガオガ
どの様な事が心配ですか？