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妊活

スプレキュアロング法についてお尋ねです。高温期1日目から開始と言われ…

スプレキュアロング法についてお尋ねです。
高温期1日目から開始と言われたんですが高温期が分からず今朝から開始しました。
生理は10月8日に始まったんですが高温期は生理から何日目ぐらいですか？

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