コメント
えりり(･∀･)
ダイエットをする、と言うよりこれ以上増やさないようにする、の方が良いと思います( 'ω')」
炭水化物よりおかずを多く食べるとか、検診の時に体重増やしたくない旨を伝えてみるとか、いかがですか？(*´ｪ`*)
M◌*⃝̥◍♡
うちも妊娠中爆発的に
体重増加しまくって
先生に怒られたので
歩いたり部屋の掃除しました！
お腹第一なので無理しない程度に😚
あと、塩分制限したり
気持ち炭水化物減らしたり
してたら緩やかになりましたが
それでも体重は増えるもので（笑）
最近気温全然上がらんし
歩くなら体冷やさないよう
無理しないように頑張って
ください😆✌🏻️✨✨
うち真冬の夜に歩いてたら
途中で凍え死にそうになりました（笑）
(雪国なもので…😅)
長々と失礼しました(๑•́ω•̀๑)
-
⁂k...mama⁂
やっぱり適度に歩くのが一番いいの
かもしれないですね(｡・ｗ・｡)
夜歩こうとしても
寒くて…気持ちが負けちゃいます…- 10月24日
-
M◌*⃝̥◍♡
歩くのが1番いいですけど
今寒いし雨降ってるとどうしよー
って感じなりますよね( ･᷄･᷅ )
うち雨降ってる時とかは
無駄に家の中ウロウロするか
もう諦めてぼけーとしてました（笑）- 10月24日
ゆう
ダイエットと言うか、糖質を抑えるってのはどうでしょう。
私は、妊娠中には炭水化物を抑えるために、ご飯は１杯まで、食パンは１枚までにしていました。あと糖質カットのおやつを食べるとか。私はおやつを我慢できなかったので…。
-
⁂k...mama⁂
こんにゃくゼリーとか大丈夫ですかね？(´•.̫ • )
- 10月24日
-
ゆう
栄養士さんに、おやつは１日糖質10gまでと言われました。10gだとなーんにも食べれないんですよね…。
- 10月24日
-
⁂k...mama⁂
10グラム…
無理www
でも我慢しなくては…- 10月24日
うさぎ屋
私は一気に体重が増えた時は、夜は炭水化物は食べずにおかずをバランスよく食べ、病院からはおやつは控えて、果物は禁止！と言われました笑笑
糖質をカットしてとのことでした！！
根菜も糖質多いので、さつまいも、じゃがいも、カボチャなどは控えてます。
-
⁂k...mama⁂
根菜って糖質多いんですか(｡´-д-)？
大変…めっちゃ食べてました…- 10月24日
-
うさぎ屋
分かんないですよね笑笑
ご飯食べてるのと同じみたいですよ(＞人＜;)
根菜食べるならお肉だけお腹いっぱい食べた方がいいみたいです！- 10月24日
pooon
妊娠中のダイエットは良くないですよ！
なので炭水化物より野菜を多めに摂取するようにしたり
味付けを薄目にしたり、ドレッシングは手作りにして油を控えるようにしたり
塩分摂りすぎないようにした方がいいです！
私 上の子妊娠した時に最終14kgまで増えました><
臨月はどんなに食べてなくても体重増えました！なので食事内容を見直しました！
味濃いものとかで水分とりすぎて体重増えたり、浮腫によって体重も増えたりするので、食事の見直しがいいですよ！
あと食べる時間！20時までには食べ終わるようにしてるのがいいです！😊
ままりん
妊娠中のダイエットはダメです(´Д｀)
増えてしまったものはもう仕方ないです😭
1ヶ月でプラス1キロのペースがいいと言われましたよ！✨
わたしはおやつを食べてもいい日を決めて決めた日以外は間食しないようにしてました(＞＜)
あとフルーツはめっちゃ太るので気をつけてください😂！
カーラ
大根おろしダイエットがおすすめです❕良かったら、ネットで検索してみてください。
私は21週から胃もたれ、胸焼け、胃酸逆流で当初はダイエット目的ではなくただ症状を楽にしたかったので、苦手ですが…毎食大根おろしを食べていたら改善し、ついでに体重もこの3ヶ月で+1.5kgで済んでます(笑)
食事は8割野菜にたんぱく質の炭水化物なしで間食は脂質の少ない和菓子(主にあんぱん)を食べてます(笑)
洋菓子は脂質糖質が和菓子よりも5倍近く違うので、腹持ちがいい和菓子パンを毎日食べてます！
えり
妊娠中のダイエットは決してダメです。
厳しく聞こえるかもですが、助産師さんに言われたのは最近のお母さんはダイエットとかで、骨がカスカスの赤ちゃんもいると言ってました。
幸い私は体重はあまり増えず＋7キロで出産し、出生体重も3068でした。
私はダイエットはいっさいせず野菜を多めに食べてましたよ。
⁂k...mama⁂
やっぱりパンって良くないですか？(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)
先生にオヤツとか果物は控えてね！
って言われましたw