nana
妊娠中はストレッチをしたり無駄に部屋の中をウロウロしてました😊
例えばものを取りに行くのに1度で済ませず何回にも分けたりとかです。
あとは雑巾掛けがいいよと聞き、雑巾掛けしてました⭐️
スクワットもしましたがつらくてゆっくり10回にしてました🤔
ままりちゃん
マタニティヨガ
ストレッチ
スクワット100回
ふなこぎ体操100回
床ふき
など１日で私はしてました(^^)
体調にもよって回数変わったりしましたが。
なんでも体調優先で休み休みです(^^)
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しーさー
たくさんされてますね( ゜o゜)
- 10月19日
いろは
自分がやれるってとこまでしたらいいかなと思います✨
あたしは50回してましたが、降りてこないから100回に増やしました！
ちなみに毎日ですฅ(^ω^ฅ)
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