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サプリ・健康

ここ1年で体重が6キロ増えました。現在妊活中なのでムリな食事制限など…

こんにちは。
ここ1年で体重が6キロ増えました。
現在妊活中なのでムリな食事制限などはしたくないのですが何かおすすめのダイエットはありますか?
朝食は豆乳とバナナと青汁をミキサーにかけて飲んでいます。
昼食はお弁当をもっていきます。
夕飯は普通に一人前食べています。
最近田舎へ引っ越した為完全に行動は車です。
これから間食や菓子パン、夕飯は炭水化物を抜こうと思っています。
なにか他におすすめの方法はありますか?
よろしくお願いします。

コメント

みー

みー

ウォーキングオススメですよ★
お金もかかりませんし笑

旦那さんと涼しい時間帯にちょっとでも歩いてみてはいかがでしょうか?

  • 8月14日
  • ♡

    ご回答ありがとうございます!
    ウォーキングしたいですー‼︎‼︎
    夫にも言っているのですがなかなか実行できてなくて💦
    チャレンジしてみます‼︎
    ありがとうございます!

    • 8月14日
みんちゃん

みんちゃん

私わ毎日一時間あるいてたら
食べてても自然に痩せました(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
友達わ今生大根ダイエットはまってるみたいで
週に1キロおちる言ってましたよ(*゚-゚)
毎食生大根追加で
食べるだけです!

  • 8月14日
  • ♡

    ご回答ありがとうございます!
    やはりウォーキングはいいですね♡
    大根も大好きなのでやってみます‼︎‼︎
    ありがとうございます!

    • 8月14日
こじゃ

こじゃ

食事制限は妊活中は無理ですもんね(^ω^;)
私は、エアロバイクを買ってテレビ見ながら30分くらいこいでます。場所は少しとりますが、安価なモノも多いし、外に出なくていいので紫外線など気にせず、手軽に運動ができます。姉もなかなか子供ができず、妊活も兼ねて始めたんですが、体力がついたおかげか、始めて2ヶ月くらいで妊娠しました。一概にそのおかげかは定かではないんですが(o´∀`o)

  • 8月14日
  • ♡

    ご回答ありがとうございます!
    エアロバイク便利ですね‼︎
    ちょっとした時にできそう♡
    お姉様おめでとうございます‼︎
    うらやましいです♡
    アドバイスありがとうございます!

    • 8月14日
E♡n

E♡n

私も、ウォーキングがオススメです(*^^*)
ウォーキングはダイエットにも最適、骨盤内の血流も良くなり、幸せホルモンが出て妊活にも良いみたいです(^^)私も、夜ごはんの後旦那と歩いて痩せました!笑
あと、納豆を夜食べると、脂肪を燃焼させてくれる効果があり、妊活にも納豆はとても良い食品なのでオススメです★

  • 8月15日
  • ♡

    ご回答ありがとうございます!
    ウォーキングはダイエットにも妊活にもいいんですね(^^)
    最高ですね♡
    がんばってみます‼︎ありがとうございます!

    • 8月15日
モモリンチョ

モモリンチョ

おからを常に味噌汁やご飯に混ぜて食べてたら5㌔痩せましたよ~(*^^*)
あと安い油はやめて常にオリーブ油やサラダにはエゴマ油。
あと、ココナッツオイルは紅茶に入れてます。
ココナッツオイルはお通じが良くなります(>.<)y-~

  • 8月15日
  • ♡

    ご回答ありがとうございます!
    おから初耳です‼︎
    油って重要ですよね。
    モモリンチョさんすごくたくさん実行されてるんですね‼︎
    見習います‼︎
    ありがとうございます!

    • 8月15日
モモリンチョ

モモリンチョ

おからは豆腐やさんで100円しないです~(*^^*)
沢山入ってるのである程度はジップロックに平たくして冷凍して使いたい分だけポキッと追ってレンジで40秒です!

  • 8月15日
  • ♡

    おからって食べたことないような気がするので今度チャレンジしてみます(^^)
    楽しみです♡
    ありがとうございます!

    • 8月15日

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