安定期に入り適度な運動が大切です。仕事中の歩行だけでは不足する可能性があります。皆さんはどんな運動をされていますか？
こんばんは！ 今日で15w5dの妊婦です！
もう少しで5ヵ月♡念願の安定期です！
安定期に入ると少しずつ適度な運動を
しましょう！という言葉を良く聞きます。
適度な運動とはどれくらいなんでしょうか🤔
ちなみに8:30~17:15と毎日働いています！
仕事内容も検査、包装といった作業ですが
職場の中を歩き回ります。これだけでは
運動不足になってしまうのでしょうか😔😔
みなさんはどのような運動をされてますか？
または、されましたか？教えてください！
- らいくんママ(6歳)
コメント
こりす
仕事量が減ったので
時間があって調子が良い時は
１時間半くらいかけて
お散歩行ってました🎶
みみ
私は仕事してたので、
動き回ってましたが、
気をつけてたのは
階段の昇降や職場までの徒歩(15分)
を毎日してました！
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らいくんママ
コメントありがとうございます👏🏻
仕事で動き回っていたら
大丈夫ですかね♡♡
毎日少しずつ出来る運動を
探してみます💓
ありがとうございました😭😭！- 10月12日
ちゃまる
特に何処か悪いわけでもなくお医者さんには、別に無理に運動しなくていいよ〜たまに買い物行ったり散歩するぐらいでOKと言われてました！
体重が気になるなら散歩ぐらいにとどめておいた方がいいかもです。
これからお腹大きくなって腰痛くなります😭
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らいくんママ
ご丁寧なコメントありがとうございます♡
病院の先生に言われたならものすごく
安心できますね😭👍🏻
今のところ体重にはなんの変化も
ないので様子をみて少しずつお散歩
始めてみようと思います😆💕
すごく心強いコメント
ありがとうございました☺️☺️💓- 10月12日
なっちゃん
職場を歩いてるなら、特に大丈夫じゃないかなと思います🍀
私は8時ごろから早ければ19時、遅いと21時ぐらいまで働いていましたが、産休入る前まで特に運動してませんでした（ちなみにほぼほぼ立ち仕事です）。体重管理に気をつければ大丈夫だと思います😊
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らいくんママ
おはようございます♡
コメントありがとうございます(＾ν＾)
適度な運動と言っても
急な動きすぎはダメ🙅とか
よく分からなかったので体験談
聞けて安心しました💓
体重管理だけしっかり
気を付けます、ありがとうございました♡- 10月13日
らいくんママ
コメントありがとうございます♡
1時間半すごいですねっ☺️👏🏻
私も少しずつ様子を見て
お散歩行こうと思います🙌🏻💕
どのくらい運動して良いのか
わからず不安でしたので
本当に助かりました😭👍🏻
こりす
1番近いスタバまで歩くと
40分くらいかかるので
それを目標に頑張ってました😁
疲れたな〜お腹痛いな〜
腰痛いな〜って思う前に
休憩挟んだり止めたりして
様子見ながらが良いと思います✨
ちょこちょこ休憩してたので
実際は2時間くらいの散歩でした笑