コメント
Nmam♥
同じく気になります！😃笑
ＫiＲaＲi
朝昼兼用にしてｶﾞｯﾂﾘ食べて、夜は普通に食べてました(*´Д`*)
一人目も二人目もそれで元の体重に戻しましたよ(*^O^*)
-
ぽんこ
羨ましい〜〜！
1日2食ですね、参考にさせていただきます！- 10月11日
-
ＫiＲaＲi
朝昼兼用で１５時までにｶﾞｯﾂﾘ食べると夜はそこまでお腹減らないんですよ(* >ω<)
慣れたらですが(笑)- 10月11日
-
ぽんこ
そうなんですよねー💦
慣れるまでが、、、💦- 10月11日
みるくぽっぱー
レコダイです！
合う人合わない人分かれると思いますが私はレコダイが相性良くて産後から-25kg、妊娠前より-4～5kgです☆
-
ぽんこ
なるほど、レコダイですか！
すぐに始められそうだし、やってみようかな！- 10月11日
退会ユーザー
食事制限なし！
リンパマッサージ！
スクワット！
これで5キロくらいおちました\( ˆoˆ )/
-
ぽんこ
制限なしとはすごいです！
私もリンパマッサージやってるんですけどね💦- 10月11日
ひろ
砂糖ゼロ！甘味料ゼロ！油ゼロ！
タンパク質は、豆腐か魚か鶏肉のみ(脂はとる)。
油なしで炒めるか、煮物か、蒸し物のみ。
味噌汁を重宝！
一ヶ月で七キロ痩せました…
-
ぽんこ
わぁ羨ましい❤︎
白米は食べてました？- 10月11日
-
ひろ
食べてました！
- 10月11日
-
ぽんこ
ありがとうございます！
リバウンドはしませんでした？- 10月11日
-
ひろ
しませんでした(^^)
- 10月12日
-
ひろ
それいらい少食になっちゃって、いまもガリガリのままです。
- 10月12日
-
ぽんこ
う、羨ましい〜〜、、、
ありがとうございます😊- 10月12日
すな
スクワットなどの筋トレ+軽い糖質制限で妊娠前の-3キロです。
筋トレは毎日15分くらいで、やれる時は30分くらいです！疲れてるときはスクワット20回だけの日もあります！
お米やうどんなどの主食は昼のみで、お酒やジュースはほぼ飲みません。お菓子は少しだけです。(チョコ1枚とか、ポテチ数枚とか)
ここ10年くらいで今が1番痩せてます！
-
ぽんこ
羨ましい〜〜！
筋トレやっぱり効きそうですね！
腹筋やってましたか？- 10月11日
-
すな
腹筋やってます！ただ正しい方法でやらないと効かないので、色々本見たり調べたりしてからやりました♬
あとは腹筋ローラーもやってます！
そのおかげかお腹に筋がうっすら入りました！！- 10月11日
-
ぽんこ
わぁすごい！
普通に腹筋するのと腹筋ローラーはどちらがキツイですか？
質問ばかりですいません💦- 10月11日
-
すな
回数にもよりますが、お腹に効いてる気がするのは腹筋です！
腹筋ローラーは腕も痛くなるので(*_*)
あとはワイドスクワットおすすめです！
スクワット50回、腹筋40回はできるだけやるようにしてます！- 10月12日
-
ぽんこ
やっぱりそれくらいやらないとだめですよね！
腹筋、やります！
ワイドスクワット、調べてやってみます！
ありがとうございます😊- 10月12日
ぽんこ
ですよね💦