まりゅまろ
テニスボールを床と自分の間に挟んで自分で加減しながら滑らせてほぐすのが効きますよ。
あとは初心者ならストレッチポールかな？
頭皮マッサージはなんだかんだ言って、髪を洗うときに自分の指で揉みほぐすのが1番気持ち良かったりします。
単に頭皮に刺激を与えたいのなら、ちょっと質の良いブラシでトントンするのも気持ち良いですよ〜
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