本日の摂取カロリー1629キロカロリー目標1635キロカロリー-4キロカロリ…
本日の摂取カロリー1629キロカロリー
目標1635キロカロリー
-4キロカロリー達成。
54.7kg→54.5kg
お散歩20分✕2回（8kgの重り付き）
初日だしこんなもんかな(σº╰╯º)??
晩ごはん、どーしても食べたくて食べたくて、ご飯を普通に1杯食べてしまったwww
少なめによそっておかわりしてては意味ないwww
まぁ、初日ったらこんなもんです。。。
そのうち胃が小さくなって、1300キロカロリーで平気になっていくからね。
これからこれから。
1回すっごい量の宿便が出て、トイレ詰まりそうになった時に計ったら、53.5kg、1kg痩せてたwww
ちょ、どんだけwww
結局晩ごはん食べたら戻っちゃった(○'н'○)ŧ‹"ŧ‹"
やってみて問題点だったのは、
①朝ごはんで502キロカロリー摂取してたこと。
前回のダイエットは朝ごはん、400いってなかったと思う。
やっぱりパンはなぁ。。。
栄養無いくせしてカロリー高いんだから…(・д・)ﾁｯ…
②宅食はカロリー表記があるので、計算しやすい。
ただし、量が少ないのでお米必須www
野菜足せばいいんだけど、実はお米は旦那の実家に貰ってるから、タダなんだよねー。
車買い替えたばかりだし、お金も節約したい、と思ったら、お米がベストなんだよな(-ω-)
③牛乳がいらなかった。
乳製品はカロリーがクソ高いんだよー_(┐「﹃ﾟ｡)_
だからって完全に無くすと、便秘になるわカルシウムも鉄分も足りないわ…。
ヨーグルトかチーズを食べてもいいんだけど、朝ごはんにフルーツグラノーラでも食べるか。
朝ごはん問題と乳製品問題を一度に解決できるうえに、果物入りだからビタミンも摂取できる。
気になるのはコストパフォーマンスかな(ﾉ∀`)
とりあえず明日薬局探しに行こーっと！
- ママリ退会します@にわとり頭🗿(5歳7ヶ月, 7歳)
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