基礎体温についてのアドバイスをお願いします。不規則な仕事で起床時間が早いため、基礎体温を測る時間を定めるのが難しいです。仕事の日も4時半に測る方法は適切でしょうか？身体が怠い時の対処法を教えてください。
こんにちは(*бωб*)
基礎体温についてアドバイス頂けたらと思います。
私は不規則な泊まりの仕事をしています。
結婚して妊活を始めて10ヶ月になりますが妊娠には至っていません。
そろそろ病院に行くべきかと思い基礎体温を測り始めましたが、泊まりの時は睡眠時間が3時間〜4時間程です。起床時間は大体5時前後。
その為現在はとりあえず計測する時間を定めようと休みの日や出勤する日でも4時半に起きて測っています。
このやり方で合っているのでしょうか⁇
また出勤する日に一度起きて測ってまた寝ると身体が怠くて仕方ありません。
何かアドバイスがあればよろしくお願いします( ･´з･｀)
- アカ電車
ちーちゃんmama
あたしはだいたい週１で
夜勤をやってました!!!
夜勤明けの日は計らずでした!!!
泊まりは何日か続く感じですか?!
ゆなぽん
基礎体温大変ですよね。
休みの日も4時半に測るのはすごいですね。
睡眠時間が4時間以上じゃないと正しく計測できないので、それ以外の場合はメモででも書いておけばいいと思います。
私も毎日測ってますが、朝方トイレにいっても同じことなので備考に書いてたり、休みの日に同じ時間にも起きれないのでそうしてます。
アカ電車
お返事ありがとうございます‼︎
泊まりばかりの仕事なんです。
自分の職場で基礎体温を測ってる方が居ないので相談も出来ずでした。
アカ電車
お返事ありがとうございます‼︎
メモですか‼︎
思い付きませんでした(^^;;
早速取り入れます♡
ちなみにお休みの日は時間関係なく起きたら測るということでしょうか⁇
ちーちゃんmama
泊まりばかりだと難しいですね。
でもただちゃんと
４、５時間寝れるなら
決めた時間に計るといぃと思いますよ(^^)v
Mama
私も一週間に一度ぐらい
夜勤してました！
家では毎日同じ時間7時
夜勤では仮眠から起きる2時
などその時に合わしてました！
アカ電車
4、5時間は微妙なんですがやはり決まった時間の方がいいですよね♡
ありがとうございます‼︎
アカ電車
お返事ありがとうございます‼︎
お家と職場で分けてたんですね(๑•o•๑)
なるほど〜‼︎
参考になりました‼︎
ゆなぽん
メモもして、病院に渡すといいですよ。
向こうもプロなのである程度それで伝わります。
休みの日もできるだけ時間は近いほうがいいですね。
あたしも極力2,3時間以内の差にとどめています。
コメント