コメント
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プロテインは運動しないと脂肪になっちゃいます😂
ご飯食べるなら運動で痩せるしか方法はないかと💦でも運動で痩せるのが一番リバウンドしにくいです！
ぽち
筋トレしないならプロテイン飲んでも意味ないと思います
ライザップとかは糖質制限(炭水化物は少量にしてして)筋トレしてプロテインみたいな感じらしいですが
炭水化物が好きな方だと糖質制限は無理ですよね…
私は糖質制限で痩せました筋トレして炭水化物と野菜で➖5キロです
糖質制限駄目ならカロリー制限のがいいのかな
蒟蒻麺とか豆腐そうめんとかモヤシ系料理とかですかねー
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ゆークン
まだ1週間なのですが、野菜中心メニューにして、でも肉好きなので毎食、肉料理とサラダ、副菜を2品だして。体重変わらずです(^◇^;)
今まではサラダだす事が少なかったので、今は毎日サラダだして副菜は、豆腐とかきんぴらごぼうとか- 9月15日
退会ユーザー
1食置き換えて、夜歩いたりとかいかがですかー？？
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ゆークン
参考にさせて 、いただきます(´∀｀)
- 9月15日
しげこ
運動しないでプロテイン飲んだら逆に太りますよ💦
まず野菜から食べるだけでも違うかもです！
あと、お菓子とかお酒とか好きなひとならそれを控えるとか！
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ゆークン
知識なく、プロテイン買って飲ませようとしてました(＞人＜;)
- 9月15日
なおちゃん
うちの旦那もえぐいです！
昨日体重聞いたらなんと
113キロ、、笑えませんでした😂
和食中心にして、品数減らして
マヨネーズとりあげることに決めました！笑
しばらくポテサラ、マカロニサラダも
しません！😂
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ゆークン
食事でのダイエットを初めて1週間です^_^ 揚げ物は食卓に出すのをやめてます(^^)副菜を2品〜3品だしてプラスサラダでメイン。ご飯は1杯にさせて。
だけど体重変わらずで…
私が、めげそう(^◇^;)- 9月15日
みいー
夜ご飯食べた後普段より二時間以上空けて寝る。
朝しっかり食べて夜減らすだけでも時間かかりますがリバウンドしにくく徐々に減るのでよいかもです。
ゆークン
プロテインは運動しないと脂肪になっちゃうんですね！(＞人＜;)知らなかったです(^◇^;)
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プロテイン自体が脂肪になるのではなく
プロテインでカロリー摂ってるのに動かないから脂肪になっていく、が正しいと思います！
プロテインはタンパク質みたいなので
筋肉をつきやすくするものみたいで
プロテインを飲んだだけでは痩せはしないみたいです。
間違っていたらすみません😰
ゆークン
詳しく、ありがとうございます(´∀｀)