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ぽ
子育て・グッズ

朝晩の生活リズムを整えるためにネントレに挑戦中。お昼寝で暗くすると夜だと勘違いしないか心配。アドバイスをお願いします。

ネントレに興味がありまずは、7時までに起床、19時までに就寝という生活リズムをつくることに挑戦してます。
朝は朝日を浴びさせ、朝だと認識させるとあり朝はカーテンを開けて朝日を浴びさせ朝だと認識するようにしています。
お昼寝も暗くした寝室で…となっていますが、
お昼寝で室内を暗くしたら、夜になったと勘違いすると思いませんか？…

ネントレされてるかたアドバイス下さい。

コメント

く～

ネントレをきっちりした訳ではないですが、だいたいそのリズムで過ごしてます😄

私はお昼寝は、暗くせずにやってますよ!!
どうしても親の都合で、お昼寝の時間帯に出掛けなきゃいけない時とか、今後あると思うのでその時の為に、明るくてもお昼寝出来るように慣れさせました＼(^^)／

  • ぽ

    ぽ

    なるほど😀😀😀
    ありがとうございます😊

    • 9月7日

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