サプリ・健康
皆さんが成功したダイエット教えてくださーい😭😭期間とどれぐらい落ちた…
皆さんが成功したダイエット
教えてくださーい😭😭
期間とどれぐらい落ちたかも
教えて欲しいです！！
- 姉妹♡MAMA(8歳, 11歳)
コメント
ayapyn
毎日ランニングと食事制限、筋トレで1ヶ月で10kg痩せました！
Kana
妊娠前の話ですが
*お昼は15時
*夜は7時まで
*夜は炭水化物を小しゃもじ、一杯
*お風呂前に無調整の豆乳1杯
*夜食食べるならゼリー、ヨーグルトのみ
*よく噛んで食べる
これだけで2ヶ月で4キロで特に無理せず痩せられましたᕷ˖°
姉妹♡MAMA
コメント有難うございます💕
食事制限と筋トレの
内容知りたいです！！😊
ayapyn
炭水化物はなるべく抜いてとりあえずサラダを1番はじめに食べてました！
スクワットと足上げ腹筋と体幹のトレーニングです！