コメント
み
私も完母ですが、産むまで吐き悪阻があって体重も１２キロマイナスのまま産んだので、それもあってなのか産後ものすごいリバウンドのようになり１５キロも太ってしまいました…
食事は抜くと母乳が出ないから抜けないし、結局何もしてません😵
私も簡単なエクササイズみたいのあれば知りたいです😭
解答になってなくてすみません😣
まりゅまろ
ウエストに紐巻いて(当たると不快な素材がおすすめ)生活する。
大抵の人はいつも呼吸が浅いので深呼吸(鼻から吸って口から吐く)を意識する。
1日の終わりに二の腕を揉みしだく。
ベビーカー押す時に腕を伸ばして二の腕の筋肉を使うようにするのもいいてすよ。
どれくらいぜい肉が付いてるかにもよりますが6ヶ月あればかなり細くなれます👍🏻
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もも
ありがとうございます😊早速やってみます💗💗
- 8月25日
sadako
30日チャレンジで
スクワット
プランク
足パカしてます╰(*´︶`*)╯♡
私は下半身重点的にしてるので、まだお腹ぷよぷよしてますが、触ると腹筋ついてきたなって感じです♡
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もも
ありがとうございます😊
- 8月25日
もも
下に書いてくださった方たちのを参考にやってみます💗
一緒に頑張りましょう"(⌯︎¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧︎