ゆきだるま
産後のダイエットってことですよね？
atsuko73
産前は、たくさん歩く事かなと思います。
私はウィンドーショッピングに一日都会まで出掛けたりしてました☺
地下鉄乗ったら地上までは階段使ったりして。
ウォーキングだとたいして歩けないしつまらないので😅
産後は物に頼らず赤ちゃんを立って抱っこであやすことです(笑)
でも、産後は足腰の筋肉なるべく使わずに床上げと言われる時期までは安静にしておくことが骨盤の戻りなどが早くなりますので、足腰のグラグラが無くなった頃から育児ダイエットすれば良いと思いますよ～✨
完母でお菓子少しにして毎食バランス良いおかずと白ごはんしっかり食べて抱っこであやし続けてたら全然太りません(笑)
パン食べるとなぜか肥ってきたのでやめました(；´∀｀)お菓子は食べ過ぎないレベルで食べてます♪タンパク質摂取の意味合いでプリンとか、腸内環境整えるために蒟蒻畑とか(笑)
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