退会ユーザー
私は産後３週間後から始めました。
本当は１ヶ月検診後からの方がいいと思うのであまりマネしてほしくないのですが、あまりにも太りすぎていても立ってもいられなくて...😅
ダイエットは踏み台昇降１日30分、筋トレを30分程度やっていました。
あと私も完母なので極端な食事制限はしませんでしたが、油っこいものや甘いもの、間食は絶対しませんでした。
(パンも太るので食べませんでした。)
おかげで出産前18kg太ったのが産後3ヶ月くらいで妊娠前の体重に戻りました。
ただ、重い体で毎日運動してたので、膝と腰を痛めました...
痛いと思ったら、赤ちゃんのおへ
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退会ユーザー
すみません途中で送ってしまいました🙇
赤ちゃんのお世話に響くので無理はしないようにしてください💦
長文失礼しました。
sym..♡
丁寧にありがとうございます！！
私も産後ダイエットは１ヶ月後とかの方がいいのかな？と疑問に思ってました🙌
妊娠してから今も急に甘党になってしまってアイスやケーキが食べたくて仕方ありません😭
食事制限というより、食べるものから変えていくといいんですね！
今は夜も十分に眠れてないし
疲れがとれなくて
家の中での運動も億劫に感じてますが気合い入れ直して頑張ります💦
退会ユーザー
グッドアンサーありがとうございます！
そうですね、今は運動するより食事を変えるところからの方がいいと思います😊
とにかく粗食です！！
母乳出すために白米をたくさん食べてください！
あとは野菜！！大豆製品！！
これだけで十分ダイエットです✨
sym..♡
わかりました！
白米も大切なんですね！！
がんばります💪✨