コメント
yu☆
わたしも産後全然できなくて笑っちゃいました😂
頭あげる腹筋じゃなく、足の上げ下げをしてならしてたらだんだん普通の腹筋もできるようになりました！
おうちゃんmama
わたしも腹筋自力では出来なくなったのでワンダーコアでやってましたよ笑笑笑
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うにゃ
ワンダーコア欲しいですね🤣補助が欲しい｡ﾟ(ﾟ´▽`ﾟ)ﾟ｡
- 8月11日
ss.mam◇
日常生活の中で、気付いた時に腹筋に力を入れてお腹を凹ませる→5秒程維持→力を抜いて元に戻す、というの3セットずつなどちょこちょこ繰り返していたら、少しずつ戻っていくと思います(^^)
立ってる時、座ってる時、抱っこしながら、家事しながらなど思い出した時にできるので簡単です♪
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うにゃ
ほんまですか😂是非やってみたいとおもいます！！！
- 8月11日
うにゃ
ほんまびっくりしました😂
足の上げ下げですか🤔やってみます！！