コメント
tanpopopon
鉄の鍋で調理すると鉄分が全ての料理に入りますよー😁
ぶるぞん
レバーとかどうですか？✨
産院は鉄剤出してくれないんでしょうか😣？💦
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大翔ママ♡
レバーは苦手で😭💦
今回は違う薬を処方されてて、一緒に飲むのはあまりよくないとのことで、今回は鉄剤は出されてないです。- 7月29日
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ぶるぞん
独特ですもんね💦
他の薬を飲んでらっしゃるんですね💦
私はきな粉牛乳とか、海苔とかもおやつ代わりに食べてました❤
海苔って意外と鉄分多く含んでるみたいですよ✨- 7月29日
はる
どんな野菜よりレバーが1番多く含んでるらしいです。
うちもレバー嫌いだけど
少しずつ食べてます。
みゆ
私は食事で取るのがめんどくさいので、１日分の鉄分が取れる飲むヨーグルト飲んでます！
ちかりん
小松菜はカルシウムもとれるのでいいですね😊👍できれば茹でるより油で炒める方向で✨
でも食材で必要量とるとなると大変ですよね💦💦
私は+葉酸サプリに鉄も入ってるもののんでます！
レバーは牛乳で下処理したり、一度油であげたら臭みも多少へりますよ😃
リリー
ご存知かもしれませんが…ビタミンCを鉄分と一緒に摂取すると、鉄分を効率よく吸収できます🙆
なな
鉄分のドリンクやプルーンのヨーグルト、サプリもやってみました！
鉄剤は副作用でフラフラになりやめさしてもらいました。助産師さんのアドバイスでは、鶏肉もいいらしいですので大体肉は鳥料理にしています(ﾟ∀ﾟ)
大翔ママ♡
そうなんですね！
ありがとうございます😊