妊娠中の体重増加やむくみに悩んでいます。食事や運動の注意点や経験談を教えてください。妊娠中毒症の可能性はありますか？
32w5dの初マタです👶
妊娠8ヶ月からすごい体重が増え、ただいま妊娠9ヶ月
妊娠前に比べ＋10キロになってしまいました😭
検診で塩分取りすぎと食事を気をつけてと言われてしまい
足のむくみを見たら凹んだまま戻らず…
これって妊娠中毒症なんですかね…(´･_･`)？
皆さんは食事や運動、どのくらい気を使っていましたか？
参考にしたいのでよろしくお願いします😢😢
- みんみ(6歳)
コメント
みーな
現在妊娠前+5kgです！
食べづわりが終わらず中期にすでに5kg増えてしまい、そこから維持してます😭
運動は全然していなかったのですが、塩分にはかなり気を遣っています！まず外食はほとんどしませんし、するとしても必ず塩分表記のあるお店にします。自炊でもこれでもかというほどに薄味です💦
妊娠糖尿病にもなってしまったので、糖質は控えめ、1日1700kcalになるようにカロリー制限もしています(°°;)
軽いダイエット生活のようでストレスでしたが、慣れました´◡`
はらぺこあおむし
妊娠前からプラス6.5キロほどです(^^)
運動は全くしてませんが、土日でパパが休みの日はどこかしら出かけて歩いてるくらいです♪♪
食事は夜ご飯の炭水化物をサラダに変えてます🙆
体重管理なかなか難しいですよね、、、
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みんみ
パパさんとお出かけ素敵✨
食事の改善が何より大切なんですね…
体重計乗るたび恐ろしいです(꒦ິ⌑꒦ີ)
参考になります
ありがとうございます☺️- 7月28日
りまも
1人目の時は＋16㌕増えました。一駅分歩いたりしてましたが途中から自宅安静になり運動してませんでした。この時私も足のむくみが酷く、象の足のようでした。へこみも戻らず、けど妊娠中毒症じゃなかったです。
2人目は＋11㌕で運動は特にせず、夜控えめにして体重が増えた日には翌日少なめや、スープを作り増えないようにしてました。
本当、体重管理難しいですよねー！
あまり無理なさらないでくださいね。
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みんみ
浮腫みで足の凹みが戻らなくても妊娠中毒症じゃないんですね！
体重管理難しくてそんなに食べてないつもりでも
どんどん増えてて焦っちゃいます😥
無理しすぎない程度に頑張ります！
ありがとうございます♪😊- 7月29日
みんみ
5キロでとどめてるのすごいです😭✨
やっぱ摂取カロリーとか気をつけてるんですね…
ありがとうございます！
参考になります😃