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退会ユーザー
私はこの間7ヶ月の検診で+9キロでかなり怒られたので食生活改善して、1週間経ち1.5キロ減りました！
朝と昼はもち麦ご飯と野菜の副菜（切り干し大根や豆腐キムチ、焼きナスや椎茸等）
夜は炭水化物は食べずに野菜中心の副菜のみにしてます！
塩分を摂りすぎるとかなり浮腫むので、塩分には特に気をつけてます！
いっくんママ
現在6ヵ月に入りますが、
一人目の時はこの時すでに6㌔、最終12㌔増えました💦
しかし、産後14㌔落とし
現在2人目は+2㌔です。
体重管理は、間食とお砂糖類(フルーツ含む)をなるべく取らない事と、食事の前に必ずカット野菜の山盛りを食べてからと、夜はカット野菜+味噌汁を先に食べてから通常の食事を取るようにしてます。
１日の食事内容は…
朝:ミルクコーヒー(砂糖なし)、6枚切りのパン1枚の野菜サンドイッチ
昼:山盛り野菜、お茶碗半分のご飯とパパのお弁当の残り物
夜:山盛り野菜、味噌汁、トンカツ、納豆、ナスのピーマンの味噌炒め
基本最初に野菜を食べてからなので、全体的に量も抑えられるしお通じも良くなりますよ。
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あゆ。
回答ありがとうございます！
そうなんですね！自分一人目の時体重管理全然してなくて２０㌔増えちゃって💦産後完ミだったのでダイエットして妊娠前の体重に戻して現在に至るんですが今回は今からちゃんとしようと思ってて😅
間食は自分もあまりしないように気を付けてます！けど旦那が土曜日に２週間ぶりに帰ってくるんですがお土産でタルトなどめっちゃ買ってくれて今どうしようか悩んでて😱
スヌーピーママさんならどうしますか？💦
豚カツなど食べてるんですね！自分チキンカツが大好きで食べたいけど食べない方がいいかなー💦と考えてたんで知れて嬉しいです！
野菜大好きなので自分も野菜食べてから食べるようにします！- 7月27日
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いっくんママ
完ミで20㌔落したのは凄い!!大変だったんじゃないんですか!?💦
しかも旦那さん2週間ぶりに帰ってくるって…すべて1人で育児されてるんですね😭エラい!!!!!!
私は、1ヵ月に1度自分の実家に2.3日帰るようにしているんですが、
その時必ず1.2㌔太っちゃうんですよね😅
でも、帰ってきたら1週間以内には体重を戻すようにしてます。なので、私なら日頃のご褒美だと思って思いっきり食べて、その後体重を毎日測りながら調整しますね😜
普通にラーメンや、しゃぶしゃぶ、焼肉の食べ放題とか行ってますよ🤗- 7月27日
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あゆ。
大変でした😱けど太りすぎてたので最初はスムーズに落ちていきました♪
ありがとうございます！そう言ってもらえると頑張ってる甲斐があります😊
実家に自分も帰りたいんですが……新幹線乗らないと帰れなくて😩自分も実家に帰ったらめっちゃ体重増えると思います笑
そうなんですね！自分も結構調整したりしてます♪今月上旬旅行行って３㌔太ったんですが一週間くらいで戻せました＼(^-^)／
焼肉と食べ放題今めっちゃ行きたいんです！！！羨ましいです😁- 7月27日
ya-ha-mama
今38週、もうすぐ予定日ですが体重スタートから＋２キロです！
上の子二人の妊娠中も３キロ４キロで抑えました！
基本的に3食しっかり食べて、間食しないを徹底しました。
１回の食事も野菜中心、納豆とか海藻類を結構食べてましたよ♡
もちろん、たまには豪華に好きな物も食べました♡
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あゆ。
回答ありがとうございます！
２㌔！？すごいですね！！！憧れます！
そうなんですね♪やはり３食しっかり食べた方がいいですよね😭２週間前から旦那がいなくて今週帰ってくるんですがいなくなった日から忙しくて一日１食になったり食べれなかったり……これからはちゃんと３食食べようと思ってるんですが体重一気に増えるのかと恐怖です😭
今週帰ってくる旦那がお土産でタルトなどめっちゃ買ってくれたんですがya-ha-mamaさんだったらどうしますか！？一日何個って決めて食べますかね？💦- 7月27日
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ya-ha-mama
１日、一個なら食べちゃいますね♡
三時のおやつとかに♡笑
3食しっかり食べても体重大丈夫ですよ！
野菜を先に食べるだけで全然違います！
あとは、品数を多くしてひとつずつを
少ない量とると満腹感がいいですよ！
私は、上の子たちがいるので、旦那が帰ってきている夜の間に次の日のお昼までのご飯作っちゃってます😆
品数多くって言ってはいますが、
だいたい3品位です！- 7月27日
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あゆ。
そうなんですね！
では自分もそのくらいにして少しずつ食べていきます！！！
夜に次の日のお昼ご飯も作っちゃうんですね！頑張ってますね♪すごいです！
自分も頑張って品数多く作ってみます！- 7月27日
青いおうちのまま
1人目出産までに1.5キロ2人目現在12週でプラマイゼロです。
食事は現在は悪阻でまったく気をつけておらず食べれるものも限られてるし気持ち悪くて食べれないしって感じで体重増加ない感じです💦
1人目の時はかなり気をつけていました。
3食毎食前に生野菜100グラム以上白米は100グラムまで揚げ物食べない(食べたい時はオーブンでもどきを作る)甘いもの食べない(食べたかったら砂糖不使用のものを食べる)他はバランスよく食べてた感じです。
量は妊娠してない時より若干少なめです。
妊娠してないもともともそんなに食べません。
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あゆ。
えー！1.5㌔とかすごすぎますよ！！！
悪阻あるんですね😱自分は今回悪阻なくて💦
けど忙しくて食べれなくて妊娠前より５㌔弱マイナスです💦
生野菜好きなので食前食べるようにします！
揚げ物食べなかったんですね😱自分のとこオーブンなくて😭
すごい頑張られたんですね！尊敬します！
海ちゃんママさんの場合旦那がお土産でタルトなど甘いものをいっぱい買ってきてくれた場合どうしますか！？- 7月27日
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あゆ。
お礼を忘れてました(>_<)すみません！
回答ありがとうございます！- 7月27日
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青いおうちのまま
かなーり辛かったですが頑張りました😅👍💦
忙しくてマイナス5キロって無理しないで下さいね😭💦
私は毎食だったので普段は生野菜好きですが結構うんざりでした…😅💦
もし頑張ってる最中に甘い物買ってきたらその日は普段のご褒美的な感じで3〜5口くらい食べちゃいます✨
大量に買ってきたらなんでこんなに買ってきたの？って怒るかもしれないです😅💦
頑張って我慢してるの知ってるでしょ？って感じで…💦- 7月27日
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あゆ。
食事制限は辛いですよね😱
２週間前から旦那がいなくて今週帰ってくるんですがいなくなってから一人で娘のとこをしてたら食べる時間ないし娘が寝たあと食べるのも時間が時間でガサガサしてたら起きちゃうので我慢してたら旦那がいなくなってから今で３㌔強体重が減っちゃって😭
昨日もう限界だったので旦那に泣きながらご飯食べたいと電話しました😂
毎日毎日だともう嫌になっちゃいそうですね😅けど頑張ります！どんなものつけて食べてましたか？自分何もつけない野菜食べれなくて💦
そうなんですね！！！
結構大量です😅旦那はいっぱい食べて！！！って感じなので😱妊娠前ダイエットしてて食事を少なくしてたら怒られて結構喧嘩してました😅- 7月27日
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青いおうちのまま
旦那さんそんなにいなかったら1人で大変でしたね💦
お疲れ様でした💦
どーしても自分の事って後回しになっちゃいますよね…😭💦
野菜私はノンオイルのドレッシングやすごく低カロリーのドレッシングが売ってるのでそれをかけて食べてました。
あんまり美味しくないですがかけないよりはマシです😅笑
うちもたくさん食べなってタイプです😅💦
ダイエットしてる時には逆に迷惑ですよね…😅💦- 7月27日
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あゆ。
ありがとうございます(>_<)
そうなんですよね💦何故か最近娘にご飯あげたあとに自分が食べようとすると怒って泣いたりするんですよね😱だからといって一緒に食べようとするけど結局は娘にあげてからってなっちゃって😅
そうなんですね！元々ノンオイルドレッシングかけて食べてたんでそれなら大丈夫そうです♪
ですよね😅体のこと考えてくれるのは嬉しいけど自分は痩せたいんだよ！ってなっちゃいます笑- 7月27日
ぴ
妊娠前からプラス2キロぐらいです！
毎食和食です！1人目の時もプラス2
で後期に入ってからばんばん食べて
しまって合計で10キロ増えました💦
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あゆ。
回答ありがとうございます！
そうなんですね！
和食はいいですよね♪揚げ物とかは食べないようにしてますか？😊
後期ってすごい一気に増えますもんね😱今から恐ろしいです😭
あとぴぴまるさんの場合旦那がお土産で甘いものをいっぱい買ってきてくれた場合どうしますか！？- 7月27日
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ぴ
揚げ物も食べますよ！
そんな頻繁に食べないですけど！
基本的にあれはダメこれはダメって
言うより腹8分目を意識してます✧*
甘い物買ってきた時は分けて
食べますかね？食べすぎないように
注意します😌🍀- 7月27日
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あゆ。
そうなんですね！
自分も腹八分目を意識するようにします！今まであまり意識してなかったので😅
では自分も数決めて少しずつ食べるようにします！- 7月27日
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ぴ
あと一応頻繁に体重はかっていて
ちょっと増えすぎ？ってときは
子供と散歩に行ってます⊂( ^ω^ )⊃
妊娠中ってすぐ体重増えちゃい
ますよね😂- 7月27日
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あゆ。
妊娠前ダイエットしてたのでその習慣で体重計は暇があればいつも乗ってます😂
毎日朝と寝る前は絶対測るようにしてます♪
ですよね！！！びっくりしちゃいます😂- 7月27日
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ぴ
今回は2.3キロで抑えたいとこですが
出産までまだまだなのでせめて5キロ
ぐらいまでに抑えたいです(笑)
体重管理頑張りましょう😆💪✨- 7月27日
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あゆ。
自分もそんくらいに抑えたいです！！！
けど臨月までそのくらいだと調子にのって食べまくっちゃいそう😂
頑張ります！！！- 7月27日
あゆ。
回答ありがとうございます！
食生活改善して減らせるんですね！！！
ちなみに何週くらいから体重増えていきましたか？💦自分はつわりとかないんですが今は妊娠前より５㌔弱マイナスで娘のことをしてたら一日１食になったり何も食べれなかったり……けどこれからはちゃんと食べるようにしようと決めたんですが急に３食も食べたら体重一気に増えるのかと恐怖で😱
やはり夜は炭水化物控えた方がいいですよね♪
塩分は気を付けます！！！
退会ユーザー
私は母子手帳貰ってから6ヶ月までは1ヶ月に1キロで、7ヶ月までの間の1ヶ月に一気に増えてしまいました！
悪阻もなくなり何でも食べれるようになってから一気に増えた感じです。
元々妊娠前から太りやすい体質だったのでヤバイな～とは思ってたのですが、食欲には勝てず…
マイナスなんて凄いですね！
私にはありえません（笑）（笑）
栄養さえバランスよく取れていれば１日３食にしても赤ちゃんの分しか増えないと思いますよ！
あゆ。
自分は女の子だったからなのか分かりませんが７ヶ月の時無性に甘いものが食べたくて食べまくってたら１ヶ月で３㌔も太ってました😱
自分も妊娠前から太りやすい体質です😭
すごくなんかないですよ！食べたいのに食べれなくて手軽に食べれるお菓子を食べたりしてたんでめっちゃ栄養悪いです😱
昨日もう限界が来て旦那にご飯ちゃんと食べたいと泣きながら電話しました😂
栄養大切ですね！バランスよくとるようにします！
あとぴよ美さんの場合旦那がお土産で甘いものをいっぱい買ってきてくれた場合どうしますか！？
退会ユーザー
そうだったんですね！
子育てしながらの妊娠は大変ですね😵😵
もしお土産で買ってきてくれたら、1種類ずつ朝に頂いて後は実家が近いので母とかに渡します😂😂
あゆ。
大変です😱
けど念願の年子なんでいくらでも頑張れます！！！
そうなんですね！自分実家が遠くて新幹線じゃないといけなくて💦周りにも誰もいないんですよね😅
少しずつ時間かけて食べて消費したいと思います！
退会ユーザー
年子なんですね！我が子は何人いても可愛いでしょうね～🤗💓
そうなんですか💦💦
朝に食べるとカロリー消費しやすいので毎朝の朝ごはんにしばらくしてもいいかもしれないですね！😂😂
あゆ。
可愛いですね＼(^-^)／６人家族になろうと計画してます！笑
朝ごはんにするのいいですね！！！
そうします！
退会ユーザー
それは結構な人数ですね😲👏🏻
私は１人っ子で育ち、とても至れり尽くせりで楽だったので、子供も１人の予定です😂😂
育児とご自身の栄養摂取、頑張って下さいね！
あゆ。
ですよね😂
そうなんですね！自分のとこは四人兄弟で自分が一番下なんですが一人っ子がすごい羨ましいと思ってました！！！
けど今は兄弟いても悪くないなともちょっと思います😂
けどやっぱ親は独り占めしたかったです笑
ありがとうございます！頑張ります！！！