妊娠・出産
先日75gの検査でひっかかって妊娠糖尿病だと判明しました。まだ内科の先…
先日75gの検査でひっかかって妊娠糖尿病だと判明しました。
まだ内科の先生を受診する前なのですが、ネットで妊娠糖尿病について調べて糖質制限生活してます。
一度の食事の糖質量が30-40gくらいになるようにして(ご飯は70-80gくらいを目安にしてます)、間食は糖質15gにおさまるようにとってます。
総カロリーが減ってしまったからか、双子妊娠中なのに最近体重が全然増えず減ったりします。
妊娠糖尿病の方は上記の食事をするので合ってますよね？一度の食事の糖質量を40におさめるためには調味料や他のおかずの糖質を考えると白米や玄米を70gくらいしかとれないのでカロリー不足になってる気がしてます。
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
その人の体重、身長にもよって変わりますが、私の場合は食事はご飯90グラムとおかず、おやつはロールパン２個と牛乳140ml？みたいな感じで、必ず摂る炭水化物の量と一日の総カロリーを教えられました。また調味料や他のおかずの糖質量は含めるとは聞いたことないので、含めずかもです、、正しくはわかりませんが💦
私も妊娠前より体重減ってるので心配になりますよね😣
はじめてのママリ🔰
返信いただきありがとうございます！
私も内科の先生に摂る量教えてもらうことにします😭😭！
例えばおかずがハンバーグだと糖質が多いからその分ごはんは減らしてすごく少なくして全体で糖質40に収める感じをイメージしてたのですが間違ってましたかね😱😱笑
はじめてのママリ🔰
次の受診の時に栄養士さんに教えていただけるはずですよ‼︎
ハンバーグはパン粉などが入っていたとしても糖質量としてカウントしないと思います。先日病院の糖尿病食の献立を見させて頂いたんですが、甘そうなおかずの時でもご飯の量は同じでした。しかも砂糖も普通の砂糖を使用してるらしいです😳先生の方針にもよるかもですが、言われたのはどんどん食べて糖質もちゃんと言われた量を摂ることと言われてます🥹