コメント
はじめてのママリ🔰
慢性便秘です。
食事ごときでは出やすくならないド級の慢性っぷりなので、1週間前から薬で調整して、2日以上溜めないようにしていました。
食事制限は4日前までは何もせず、3日前はうどん、前日は予め配布されたレトルト、当日は下剤をグビグビ飲みました🍺
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はじめてのママリ🔰
基本的に酸化マグネシウムで調整して、コーラックも1回、自主的に飲みました🌟
食事は4日前はほとんど意識せず、3日前からにしました！
はじめてのママリ🔰
有難うございます！
ちょうど今日から1週間前で、私も長くて3日は出ないのもザラなので下剤的なの自分でも飲んだ方がいいのか悩みます。
食事制限はそれくらいからされたんですね！4日前は食物繊維避けるとかそんなくらいですか？