ままり
何よりもまず睡眠時間確保です。必要な睡眠時間はその子によると思いますが、うちは19時就寝を目標にしています。遅くなっても20時までには絶対寝せます。
あとは栄養。白ごはん＋お味噌汁を基本にして、生姜やニンニクを使ったおかずを作っています。タンパク質も足りなくならないように意識して、ウインナーなどの加工肉はタンパク質にカウントしていません。お味噌汁には毎回必ずネギを入れています。みじん切りしたものをぐつぐつ煮込めば子供でも嫌がらずに食べてくれます！
帰宅後即お風呂はやってないです。
免疫ケアの飲み物もとくに飲ませてないです。普通のヤクルトは糖分過多が心配なので、飲ませるなら宅配限定のヤクルト400ダブルにします。
イソジンは体にいい菌も殺してしまうので健康な時に常時使うのはどうなのかな？と思います。
はじめてのママリ🔰
帰宅後の手洗いうがいは基本として大人は電車通勤、仕事時はマスクしてます。
睡眠はちゃんと取るようにして、体を冷やさないようにしてます。
子どもはインフルの予防接種打ちました💉
はじめてのママリ🔰
ヤクルトとか飲み物は関係ないですね。
イソジンもいらないです。
大人はマスク、手洗い、他人と外食しない、ですね。コロナ禍でインフルほぼ撲滅したのが証明してます🙏
子供からの感染を防ぐなら、とにかく早めの予防投与が一番だと思います
コメント