雑談・つぶやき
ラスカー賞とった睡眠学の先生が人間は寝すぎるということはない、寝れ…
ラスカー賞とった睡眠学の先生が人間は寝すぎるということはない、寝れるだけ寝てください。昼間眠気が来るのは睡眠不足だからです。睡眠は質より量です。大人でも8時間半は睡眠が必要な人が多いです。というので早寝することにしてみた。
今後パフォーマンスがどのように変化していくのかな。
とりあえず昨日は10:30床について1時間以内には入眠したかな。そして6:30起床。11:30入眠だとしたら7時間睡眠。すぐに眠れる人がうらやましい。
現在8:30、いろいろバタバタしてて一息ついたところ。寝ようと思えば寝れそう。
起きたときはスッキリ起きたと思ったけど、すぐに準備しなくちゃとアドレナリンが出たからなのかも。今日は10時床につくことを目指す。
- ママリ(7歳)
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