コメント
はじめてのママリ🔰
骨盤底筋や骨盤の緩み、開きによって内臓がおちてきちゃってるんですよねぇ。
なので寝る前とかに壁に両足立てかけて下に落ちた内臓を元のお腹の位置に誘導してください。
その上で骨盤締める筋トレとかベルトですね
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はじめてのママリ🔰
やはりそうですよね💦
骨盤底筋の運動はしていますが今のところよくわからなくて😭
内蔵を元の位置に戻すようにしてみます。🙏