ココロ・悩み
ストレスのせいか毎日明け方前に目が覚めてしまい、毎日寝不足です。ど…
ストレスのせいか毎日明け方前に目が覚めてしまい、毎日寝不足です。
どうしたらいいでしょうか？
- はじめてのママリ🔰
コメント
うそよﾀﾞﾖｰﾝ🥺
GABAのサプリ、私は効果がありましたよ！
睡眠時間が短くても、夜中に目が覚めても翌日の眠たさは軽減されました。
あとはしっかり湯船に浸かる(炭酸のきき湯の入浴剤を入れると疲れが取れた気がしました)、カモミールティーを飲む(睡眠の質を改善させる効果があると言われています)、ストレッチをする、日光浴をする等を実践してます😭
うそよﾀﾞﾖｰﾝ🥺
サプリはネットで買いましたが、終わったらドラッグストアで買う予定です😊
はじめてのママリ🔰
サプリってどこで買いましたか？
入浴剤はアロマの入れてます！カモミールティー買ってきます！