サプリ・健康
みなさんがしたダイエットで一番効果があったダイエット法教えてくださ…
みなさんがしたダイエットで
一番効果があったダイエット法
教えてください＼(^o^)／
- りり(7歳, 9歳)
コメント
退会ユーザー
どこを痩せたいのかにもよります( ¨̮ )
私は妊娠する数年前、筋肉が少なく代謝も悪く腰やお腹の肉が気になってました(๑•﹏•)
毎日１時間～１時間半のウォーキング←腰のお肉がスッキリしました
負荷をかけて筋トレ←見てわかるほどお腹に筋肉がつき、締まりました
毎日湯船に１時間←浮腫予防に
ストレッチは毎日でマッサージもなるべくしました◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡
その時は体脂肪率16~18%でした❁
ご飯は基本、サラダに卵or魚にオニギリを食べてました!!
ただお酒が好きなので週に２回は呑んで食べてましたが…
上記をやっていれば体型は保ててました!!
おかめ納豆
いろんなダイエット方法をやってきましたが、今やってるコルセットダイエットは楽に体重が落ちてるので一番効果がでてます(☝ ˘ω˘)☝ふぅー！！
-
りり
コメントありがとうございます🙆
コルセットダイエットですか！！
調べて見ます♡- 7月20日
らすたまん
食前にコップ一杯のトマトジュース、しらたき麺です！
-
りり
コメントありがとうございます😌
毎食前にそれをやってたんですか？😊- 7月21日
退会ユーザー
コアリズムとカーヴィーダンスもオススメです♡
りり
コメントありがとうございます😊
凄いですね！！
頑張る気が起きました！！
カーヴィーダンス気になってるんですけど、
今でも市販で売ってますかね...？😣